作为一名速读老学员,我发现学会速读并不是一件容易的事,当然,这里的不容易不是指速读原理和技巧有多难,而是说养成速读学习习惯、做到潜意识主动去学习很难。
可能很多朋友会不理解,速读训练与速读习惯养成、潜意识什么的有啥关系呢?如果你对自己的学习情况有过认真分析,就会明白,那些每次付出努力后,仍然没有取得满意训练效果的人,将所有过错归咎于自己不自律、拖延和意志力不足的悲哀。
实际上,不管是学习速读还是其他任何东西,影响学习效果最大的因素还是学习策略的制定。比如,很多人喜欢在开始学习一门技能前,给自己制定一个目标,这样做当然没问题,可你仔细一看,会发现有些人的目标简直大得惊人。以速读学习为例,有学友给自己定下:“每天练习3-5个小时,然后在一个月内达到5000字/分钟,同时,理解记忆率还要非常高。”,看完这个目标,先不说能不能实现,光说一天3-5个小时的训练时间,我想就算你意志力足够强大、自律性也非常高,也可能耐不住,毕竟人不是机器啊!那么,这种计划下的学习失败,你能归结于是自己的意志力不行造成的吗?
因此,在实践运用中我们最好找到事情的本质原因所在,然后根据问题探索正确的方法,再各个击破也不失为一种实现目标的好办法。说到这里,我突然想给大家推荐一个保证速读学习轻松又成功率极高的技巧——微习惯策略。
微习惯,简单来说,就是当你要
培养一个新习惯时,微习惯基本上是它被大幅度缩减的版本。比如,“把每天写5000字”缩减成“每天写100字”;把“努力学习”缩减成“每天掌握1个知识点”等等。它是一种需要强迫自己每天去做的一种微不足道的积极行为,精髓是摆脱高期待值等外在条件所带来的无形限制和心理压力,让自己一身轻松地行动起来,并且让行动渐渐成为习惯,然后成为潜意识操作,这样就能不知不觉地达到曾经觉得可望不可即的目标。
听上去很美妙对吧,毕竟谁都想花更少的时间去完成需要做的事情,这样不仅效率高,还能减少无谓的意志力损耗。想到这里,我突然觉得微习惯的方法也同样适用于速读学习。
也许,我们可以转变思维模式,一开始不要进行完整的训练速读,毕竟每天花费2小时左右的时间,是一种耐力考验,如果勉强支持,虽能完成每日学习任务,但也许还会造成厌学情绪,倒不如采取微习惯,每天花上半个小时或者20分钟左右的时间,学习一个部分!至少这样的学习任务听上去就觉得很容易完成,也就不会造成心理负担,整个人也可以轻松上阵,学习效果反而更佳。
虽然这样做有违精英特的速读记忆训练要求(每天进行一次完整的速读训练并测试上传成绩),但毕竟兴趣才是最好的老师。只要我们能学有所获、又何必在乎是否真的要循规蹈矩呢?(透露一个小秘密:其实,精英特软件的这种规定,是针对没有达到期待的学习成果,而找人家麻烦那一类人的。所以,如果你不是想着随便学学的话,是没有什么关系的,因为他们到时候会查询你是否是每天完整训练并上传数据,以核实你的情况是否属实,满足条件可以退款,不满足无法退款而已)
微习惯是一种简单到不可能失败的习惯养成方法,因为你每天可能只需要花费几分钟时间,根据大脑的规律做事,就能达到“欺骗”大脑,实现持久改变,养成新习惯的目的。而习惯一旦养成,就很容易成为潜意识的行为,到那时,速读学习也不过是吃饭睡觉一样自然的事了。
精英特速读记忆训练网学员原创文章
作者:Dreamer