让我猜猜每次打开精英特速读记忆软件时,你是怎么来训练的。可能你会从
消除音读开始练起,也可能直接进入视幅扩展,还有可能你会先通过水平测试进行预前测试。
但是可能会面临这样一个问题,当你进入某个训练项目训练短短几分钟(可能连2分钟都不到),你就失去了耐心,有了想要结束训练的想法,又或者你的心思无论如何也无法进入训练,测试一直无法真正进入状态。
因为,你缺少了参加速读训练前的第一项准备工作:集中注意力。
在课堂上,每次上课时,都会有班委喊“起立”,然后全体同学一同站起,说完“老师好”,等待老师说“请坐”后再坐下;这不仅仅是对老师的礼貌,更是提醒全体同学上课了!所有与课堂无关的内容要收起,与课堂无关的心思要抛开,把所有的精神和注意力集中到课堂上来。
速读训练也是如此,当你打开精英特训练软件之前,你必定在从事其他的事,或在想些什么。当你打开软件后,你的心思并没有彻底从别的事或想法中投入到速读训练当中来。此时,你因为分心可能会缺乏耐性而无心训练,总之,参与没有成绩显示的测试时,你会2分钟不到就在眼巴巴地等着训练时间的结束,参与有成绩显示的测试,你会发现你的成绩会偏低,却又总觉得不甘心,觉得这个成绩并不是你应得的,对你并不公平。
我就有过这样的经历,家人在聊天,我坐在一旁测试舒尔特表,尽管戴着耳机也无法遮蔽掉家人的谈话声,于是,每一次快要通关时都训练时间到,而我又总觉得我并不该卡关,于是一次次地刷新训练,直过了五六分钟,也没能完整训练一次,于是干脆放弃了,换个清净的时间再训练。
你可能会说,那我是在一个人独处时参加速读训练的,我的精神状态一定是没问题的了。
不一定!
怎样来验证呢?
还是让精英特软件来帮忙。
打开软件,你会看到有“静心调息“项目。
这个项目,我觉得有点像催眠师的催眠预备,借助音乐和语言的暗示,通过大脑的想象来摒除杂念,清心静息,使自己集中注意力,但我今天要说的不是用静心调息来训练注意力,而是精英特记忆训练里的基础训练。
用过精英特记忆部分的朋友都知道,点选数字、点选奇数和寻找同数三个都是基础训练,这三项训练并不算难,甚至前两项还有些过分简单,点选数字不过就是数数,从1逐次递增到几百;点选奇数则是把数字中的奇数挑出来;寻找同数,则与
舒尔特表相似,从以上的25个白色方块中找出相应数字的个数。还有一点不同,就是前两项训练都限时2分钟,寻找同数训练则不限时间,我猜测可能是为了扩展视幅。
这三项除了考察眼力,大概就只剩耐心了,但是除了第三项对眼力的考察大了些,前两项我觉得都是只要有耐心就能拿到不错成绩的训练项目。
只是,倘若你在进行点选数字/奇数时内心不宁静,则会注意力无法全部集中,那么训练到几十或一百多的数字时,你就会因为一点点的走神而点错数字。我尝试这两项训练的结果是,精神高度集中时能拿到200多,但如果焦躁走了神儿,那就只有100多,甚至有些时候我会因为没有耐心中途结束训练……
所以,无论你是否有极高的自制力,我都希望在你进行正式的速读训练之前,先来做一做这3项训练,你的内心会暴露你的一切,倘若你可以在各种琐碎的诱惑面前风雨不动,那么,这三项训练一样可以让你用耐心得到高分,但倘若你连这些只需要耐力便能完成的训练都无法完整做完,那么,速读训练中的各项需要你花费各种精力才能完成的训练,你就更加无法完成了。
当然,你可以在满心的焦虑中等待2分钟的结束,许多项速读训练也无须测试成绩,但是,这样的训练必然不会有所收获,不过是自欺欺人,不如关掉软件,潇潇洒洒听首歌、玩局游戏、看集电视剧来得畅快。一份耕耘,一份收获,既然同样付出了时间,总不能让自己一无所获,你说呢?
原创作者:精英特速读记忆训练网学员:坤