一直以来都想写一篇关于视幅扩展的文章,但是总不知道该谈些什么。前段时间,视幅又有了质的进步,终于想清楚了一些门道,今天就来和大家聊聊视幅扩大的一些表现吧。
没有比较,就无所谓进步,先说说我视幅扩大前的训练状况:
记得当时的舒尔特表成绩是数字8*8,文字6*6到7*7。那时,我便一直在尝试用视幅扩展和一目多行的方式速读文字,但是,因为视幅不够大,总会遇到几个问题:
1.看不到整块文字区域的边缘文字
2.看到文字却不能很清晰地辨识文字,理解度不高(就像整体感知)
3.因为视幅不够大,视线的快速转换间,眼睛频繁干涩发疼(训练不到两分钟),还有明显的拉锯感
之后,便没有再敢强制扩展视幅了,只是温和地每天只训练几分钟,眼睛不舒服就停止。
后来在手机上看电子书,习惯性地用一目多行的方式进行Z字形阅读,却发现,不知不觉地已经把整篇文章看完了,只用了几秒钟,虽然也并不是每一句话都看了,但是大体的意思还是理解了的。全部看完之后,眼睛只是轻微的不舒服,并没有明显的痛感。我又尝试了几篇文章,发现也是一样只用几秒钟就看完了(仅限通俗材料阅读),眼睛也没有强烈的拉锯感;然后,我便几乎确定,我的视幅该是扩大了。
再来说说视幅扩大后的表现:
1.眼睛可以看到的文字区域扩大了。横向、纵向都向外延伸了,行数越来越多,长度也在逐渐以1—3个文字字符上增加。
2.大脑对视幅内文字的感知和识别速度加快了。我一直觉得,对文字的识别就是对文字轮廓的从感知到识别(见《整体感知的本质是对“轮廓”的感知》)。而视幅扩大后,视幅内文字的轮廓也在变得越来越清晰,文字识别速度在不断加快。
3.视线转换速度加快,且眼睛不会有拉锯感。视幅扩大前,用一目多行方式阅读时,因对视幅内文字的识别和理解速度慢,该转换视线时,思维的中心却仍在当前的视幅内,视线的移动和思维的停留发生矛盾,眼睛便会在这种矛盾中产生拉锯的痛感。
但当视幅扩大后,因为对视幅内文字的识别速度加快,在该转换视线时就可以干干脆脆地转换视线,眼睛便不会再有拉锯感。
4.一目十行状态下的理解率提高。一目十行的阅读不是逐字逐句的阅读,而是重点的keyword词和句子的阅读。这个过程不可避免要牺牲很多不重要的词句。在视幅小的情况下,因为视幅内的文字区域小,对文字的识别速度也慢,所以整体的阅读速度可能会比较高,但是对文章的理解率却会很低。
而视幅扩大后,视幅内的可视文字增加、理解度也较高,整篇文章按照keyword跳读,也能在一定程度上将整篇文章串联成线。
这4点是目前我对自己在日常速读训练情境中视幅扩大表现的总结。当然,视幅的扩展是没有止境的,相较于一目十行的最高境界来说,况且我目前的状况也不过是一目3行左右,且长度上也有限。但是,有进步,对我个人而言,还是一种莫大的肯定,按照现在的做法,有耐心地一步步不断扩展视幅。
我觉得,视幅扩展过程中,最需要的,是耐心和节奏,有了这两者的配合,视幅扩展训练才能长长久久地持续下去,对于怎样度过这段漫长且频繁出现的瓶颈期,我的做法是用一目多行的方式阅读名著,如何阅读?详见我的文章:
《速读名著,耐心锻造一目十行的“金刚钻”》一文。
精英特速读记忆训练网学员原创文章
作者:王夏坤