春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月,你为什么下午总是犯困?
英国一项曾以1000名上班族为对象的调查显示,有3/4的受访者在午餐过后会出现“午睡综合征”。他们的工作效率在中午12点达到高峰,之后效率变低,容易感到极度疲乏和沉闷,特别容易出错,尤其是在下午2点~4点之间。你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃得太饱等原因,然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现,“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律,它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。
大脑奖励机制即心理学中常说的“奖赏效应”。如果人们在作出某一决策之后被证实决策正确,大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号,释放“快乐素”,让人感受到满足和成功的喜悦,促进人的认知能力进一步提升,形成良性循环。
研究人员研究了16名健康成年男子在一天不同的时间段内的大脑基底神经节的活跃程度。这些参与者需要在三个时间段内(上午10点、下午2点和下午7点)猜测一些卡片上被隐藏的数值是否高于5。猜得正确会得到奖励,不正确会受到惩罚。结果显示,与早晚的两个时间段相比,脑部左侧的基底神经节在下午2点的活跃水平最低。专家认为这个结果说明大脑奖励机制和人体其他的生物节律(如吃饭、睡觉)一样,有着自己的周期规律。
大脑更期望能在早上和晚上得到回报,因此想要快速阅读的你更容易在早晚得到收获意外之喜。了解这一规律之后,你也可以更好地安排速读学习时间,提高学习效率。(任民)