美国的布鲁诺·弗斯待说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天花费一刻钟到半个小时的时间,做一套有计划的脑力练习,复杂或简单的均可,只要能迫使你去动脑筋。“
1,早餐食用吐司增强记忆力
食用碳水化合物会危害我们记忆力,调查发现,日常饮食中无碳水化合物的人的记忆力往往比其他人好。
2,运动后尝试背单词记忆会增强
如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话,词汇记忆的速度会提高20%。因为机体的运动会促进血液流入头部,同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。
3,改变电脑上的字体能锻炼大脑
或许你已经习惯了电脑中或者图纸上的一成不变的字体,此时,尝试运用另外一种更难于辨认的字体,也不失为一种不错的锻炼大脑的方法
4,上网搜索感兴趣的话题对记忆有好处
如果你每天哪怕花1小时的时间上网搜索感兴趣的问题,也会促进大脑皮层的活动。
5,尝试多解决问题可以训练大脑
尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏,可以有效训练大脑。
6,午餐时喝点酒有助记忆力
酗酒或许是记忆力减退的原因,而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为,酒精消炎的功能是产生作用的原因。
7,使用牙线能增强记忆力
使用牙线不仅会使我们展现完美的微笑,也会对记忆力产生好处。如果不使用牙线,那么牙床可能会肿胀,细菌会更容易进入到血液当中,这就会引发包括头部在内的组织发生炎症。