现代社会,越来越多的人开始意识到自己的记忆力在下降,于是恐慌不已,觉得自己老了,或者是说患了某种脑疾病,但如果排除这些因素外,你的记忆力下降的原因,会不会是下面这四个呢?
只吃素食
或许有些人会感到意外,吃素不是应该是非常健康的生活习惯吗?这个说法只能说对了一半,研究结果显示,素食虽然能养生,但不利于强身健体。植物性缺少造血所需的微量元素如钻、锰、铁和铜等;植物性食品脂肪含量也极少,无法满足人体对脂肪的基本需要。
最重要的是,植物蛋白无法替代动物蛋白;人脑发育所需的大部分营养成分必须从动物性食品中获取;机体缺乏维生素B12可导致精神和心理上的缺陷如记忆力下降、舌头肿痛、吞咽困难、易疲劳等,但维生素B12只能从荤食中获得,所以适量的荤食,对你的大脑和健康都是必要的。
持续用脑
这种说法或许比之前的吃素更让人难以理解,正如俗话所说,大脑是越用越灵的,那么为什么持续用脑也会影响你的记忆力呢?事实上,人的大脑有着自己的节奏。根据统计,一个成年人注意力集中的时间,是很难超过25分钟的,通常来说,超过十五分钟就会大幅度降低效率。
如果你不去管这个规律,依然要去强硬的延长大脑的高速运转,那么就很容易造成
大脑疲劳,引起心理机能失衡,表现上来说,极容易出现敏感,烦躁,多疑,进而影响到记忆能力。正因如此,我们应该避免长时间的注意力集中,尽量控制好用脑的节奏,科学用脑。
抽烟喝酒
烟酒,尤其是酒,对于很多人来说,已经不是单纯的生活习惯了,更多的是作为一种社交手段而存在的,在过去的一段时间里,特别是北方人,如果不能喝酒,其社交能力和业务能力都会受到质疑,出门在外,说到交际第一时间想到的,往往就是喝酒。
但是众所周知,抽烟喝酒会对我们带来巨大的危害,不说常见的对肝肺功能的破坏,还会悄悄损害脑细胞、微血管,自然会直接影响你的记忆力。除此之外,烟酒也是脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等疾病的病因之一。
营养缺失
除了上述情况外,神经酸的缺失也是造成记忆力下降的重要原因。神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分,能完整透过血脑屏障,直接作用于神经纤维进行修复疏通,让受损、脱落的保护鞘再生,溶解堵塞通道的坏死组织,诱导神经纤维的自我生长及分裂,使神经细胞所产生的信息及外界的信息都能顺利通过神经纤维传递,达到指令畅通,以此激活受损、病变及休眠的神经细胞,重塑神经网络,恢复病人在语言、记忆、感觉、肢体等方面的部分或全部功能,达到脑病的有效康复。
神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏,将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸,只能靠体外摄取来补充。
这些影响记忆力下降的原因,也许你根本没有想到过,不过庆幸的是,它们不是脑疾病所产生的症状,那么你只要经过自身的调理,恢复记忆力并非难事,事实上,只要注意生活中的一些坏习惯,就能让你的记忆力停止下降。
精英特速读记忆训练网总编辑