人民网伦敦7月14日电 据英国广播公司报道,一个40多岁的人最怕什么,几乎所有人都担心记忆力丧失,怕记不住别人的名字,记不住各种约会时间……那么如何才能阻止记忆力过早丧失呢,除了避免超重、吸烟或2型糖尿病等,还可以通过一些积极的锻炼办法来提高记忆力。来自纽卡斯尔大学的专家和志愿者进行了一次试验。
志愿者被分做三组,一组每周进行三小时的快步走锻炼,直到气喘吁吁。第二组每周三小时的“大脑锻炼”,包括填字或数独游戏等。第三组则被要求参加一个学习绘画的课程,每周三小时学习人体绘画。
八周的试验结束时,爬山的人总体健康状况有了很大改善,益智游戏组的思维能力明显提高,而艺术学习组则收获了更多的快乐。总之,每个志愿者都有所获益。但是究竟哪一组的记忆力进步最明显呢?
答案是——学画组。
“也许是裸体的模特儿给人留下的印象最深吧”,纽卡斯尔大学临床心理学家丹尼尔以此开篇解释道:学习新东西是对大脑最好的锻炼。学习绘画不仅会带来新鲜感,还可以发展人的手部运动技能,同时学习者被迫长期站立在画布前,这可以更好的燃烧卡路里。同时,集体的学习还有助于你扩展社交,保持大脑敏锐以保证你记得住别人的社交信息。
(璗译)
精英特免费快速阅读记忆训练软件下载试用:(点击此处下载)