作为一名上班族,你是怎样利用自己的碎片时间呢?据小编所知,给自己充电、进行深度阅读是当下比较流行的做法,一般说来,
深度阅读对一个人的
思维能力、专注力都有很大的提升。但问题来了,作为上班族的你要怎样利用自己的碎片化时间并完成深度阅读呢?以下有两种方法。
方法一 : 以时间为单位
● 15分钟法则
以15分钟时间段为单位,确定15分钟的时间规划,全身心地投入,不被外界干扰,在15分钟的过程中,你可以选择看一个精华内容、一个话题、一个集锦,如知乎出版的《知乎周刊》或《知乎周刊Plus》。当15分钟结束,在根据自己的状态和情况以及想法选择继续下一个15分钟或者做其他的事情,以此为循环。
●一小时法则
在每天的某个时间段抽出一个小时,利用这段时间去执行自己当天最重要的任务事项,最大化地扩充知识面,深入地进入某个领域。
●24小时法则
设立一天一个目标,三天一个阶段目标,如一天读一个专题,三天了解一个领域。根据21天效应,不断达成每15分钟,每小时、每一天、每三天的阅读计划,培养出一个更科学的阅读习惯。
方法二 : 从阅读场景出发
●通勤阅读
对于一线城市的许多职场人群而言,每天的通勤时间或许是利用率最高的阅读时间了。然而,公共交通环境拥挤、嘈杂本身就非常容易让人心浮气躁,早晚更是大量微信公众号的推送高峰,时间就在浏览形形色色的推送消息中溜走。此时,如果你能适当选择一定领域下短小精悍、角度轻松有趣的电子书产品,再结合通勤时间的长短,参照时间法则做出合理选择,是有助集中注意力的。
●睡前阅读
利用睡前时间阅读是最佳途径,终于处理完了白天的工作,或是暂时失眠,可腾出睡前一小时进行深度阅读,尝试一个全新的思路,去了解平时所专注的领域,或者深挖个人知识体系中某个平时不曾注意的问题。可遵循一小时法则,完成自己一天中特定一小时的阅读规划。
● 周末阅读
除了日常通勤与睡前的时间,在周末的某个下午或清晨,利用相对完整的1-2个小时,进行沉浸式的阅读,也是不少人的习惯。对于具备此类条件的人而言,更成体系、更具有结构化的内容,才能更好地发挥“大碎片”时间的价值。
总之,在阅读时,既要充分考虑时间的因素,以15分钟、一个小时、一天、三天、21天每个碎片化的时间和时间段出发,更好地进行阅读规划。同时,把业余碎片化的时间融入到生活的不同场景中,进行短时间深度阅读,对自身知识体系的补充和深化,科学地完成自我提升。
精英特速读记忆训练网总编辑