想要长时间保持注意力集中,还能学习效率很高,并非白日做梦,只要你能严格按照下面这几个步骤来做,很快就能梦想成真。
高效学习四步骤
1.阅读
第一遍阅读:目录、章节、术语
看目录知道本章重点在哪一节,这一节大概用来解决什么问题;然后看章后习题,圈出术语(这个术语基本上就是本章的知识点了);再根据术语去书中划概念和术语解释,如果有些术语不能理解,可以借助百度术语名词解释;术语理解后,带着术语去理解书中的图表和例题以及案例就好
2.回顾
看完一章之后,这一步简直轻松,一页一页翻过去,对主要知识点、概念,脑子里有一个回顾,知道这一章讲的什么内容。
3.做题
(1)A计划
找例题,做例题。具体流程如下:
※不看答案,能做多少就做多少,做完对答案,紧接着完整抄一遍标准答案;
※去章后看看有没有会做的题目,有会做的就做下,没有就跳回来看第二个例题,方法一样,如此循环往复;
以上流程,如果五个例题抄完仍然没有头绪,那么太好了,说明你还没有理解教材,或者你的基础不扎实,这个就更好解决了:进行B计划。
(2)B计划
遇到这种阶段性的困难,只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中,圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语,再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。
如果不行,更加简单了:进行C计划
(3)C计划
能让你进行到B步骤的书,我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了。
其他弱弱的学科如电工等等等等,基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题,你连一点头绪都没有。所以,你的操作如下:放下书本,去热爱生活吧。
4.测验
当一本教材用如上的方式进行完毕,请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试!
如果成绩达不到你心中的目标,请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高(这是对于自己有高要求的学霸说的)。
如果在测试中不及格,你需要重新加强课本的学习,以此,拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。如果你在看到这个特意提醒的时候,不会还坚定的要和期末考做一锤子买卖吧!?
一些作息时间方面的建议
1.晨间日记
写法很多,下面提供一些参考:
心态准备:我现在心情有点糟糕,还想睡觉,但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习,所以,我必须振奋起来,加油!
行动准备:为了确保八点正式高效的学习,我应该吃好早餐,天不冷的话,应该小跑一会儿,太冷的话,那就神伸懒腰好了,总之,要让心情愉悦起来
物质准备:应该去买水、巧克力……
写着写着,就清醒了过来。
反正就是此类日记,记录每天重复差不多的唠叨。长时间的进行,能起到一种暗示作用。
2.睡过头的时候怎么办
睡过头了怎么办?
接着计划一天可利用的时间就行了……有什么大不了?
同样,长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系,接着进行就行了……
有什么大不了?非要让一时的缺失造成长期的隐患?!
3.能量值爆发期
每个人的高能学习时间段可能不一样,但你可以观察自己长期的活动状态,预计一下自己能量爆发态出现在的时间,然后利用这些时间进行高效学习。
除了上面提到的这些方法外,我们还应在高效学习过程补充能量,这里的能量包括身体能量和情绪能量,身体能量很好理解,就是食物,比如你可以在高效学习1-2小时后,基于身体能量大量消耗的原因,补充点类似巧克力、功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁等食物来继续维持学习的体力。其次是情绪能量,可能学习太累,压力大,这时候不妨给大脑一点休息放松的时间,听音乐、做眼保健操、简单的运动、眺望远方或者发个朋友圈什么的都是可以的。
这么做的原因在于通过科学合理的调节,自然做到精力旺盛,旺盛的精力便成为了维持长时间
高效学习的体力,足够的体力支持你静下心来,利用时间,好好学习。
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