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如何突破自我,让自己变得更优秀?

    在面对困难、挑战和风险的时候,你是会迎难而上?还是会怯懦、止步不前,或者半途而废?如果你是后者,下面我即将讲到的内容可能会帮到你。

    下面是我从《行为设计学:打造峰值体验》一书中读到的关于“自我成长和突破”方面的一点启发,与大家分享、共勉。
 
    首先要做的是:通过实践改变自我认知
 
    我们拥有怎样的生活,取得怎样的成就,往往取决于我们怎么看待自己。一个学生如果认为自己天生学习能力差,那他很可能对学习不上心,得不到好成绩。如果一个员工认为自己管理能力差,不适合当管理者,面对升职加薪的机会,他可能会焦虑不安,选择放弃。但很多时候这些想法未必正确,我们要去用实际行动来检验类似的这些想法,比如学生尽全力复习考试,看看会取得怎样的成果,员工可以接受升职,亲身体验一下管理岗位。如果挑战取得了成果,那自然很好。就算失败了,我们也能确定自己不擅长什么,这有助于我们规划未来的方向。
    所以,不要害怕失败,真正的失败不是没有得到想要的结果,而是不去尝试你想做的事。只要坚持挑战风险,从失败中总结经验,我们就能增加对自己的了解,找到最适合自己的领域,这就是突破自我的意义。
 
    其次,可以通过多设里程碑的方式,完成艰巨的目标或任务
 
    我们在达成了某个目标,比如考了一个好成绩,学会了一个新技能,通常会感到非常荣耀、有成就感。但很多时候,目标的达成并不容易,经常在达成目标的道路上半途而废。所以我们可以反过来,也就是通过“打造荣耀感”来帮助我们达成目标。而给目标设立多个中间里程碑,就是一个超级实用的获得荣耀感的方法。简单来说就是,把一个大的目标、或者一件复杂的事情,拆分设置成多个中间里程碑(也就是小目标、或者步骤),在每完成一个小目标,或到达一个里程碑的时候,都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感,从而增加荣耀时刻的数量。
    而且相对于遥远的最终目标,每个小目标看上去都是近在眼前,这会激发我们完成目标的积极性。这种现象被称为“里程碑效应”。我们在学习新技能、面对大任务的时候,最好的应对方法就是设置里程碑,通过里程碑让我们克服一个一个的难关,最终掌握新技能、完成任务。
 
    最后,我们可以通过做一些以前不敢做的事情,锻炼自己的勇气
 
    我们常说“机会是留给有准备的人”,这个“准备”中,就包括“勇气”的准备。通过勇气的锻炼你会发现自己的潜在能力,从而提高自信,让自己获得更大的进度。有过成功经验的人,往后通常更容易成功,就是因为经验、自信、潜能得到释放的结果。
    那要怎么锻炼自己的勇气呢?方法也很简单,基本思路就是:通过去做一些以前不敢做的事情来锻炼。比如你公开讲话时,会紧张、害怕,那就可以试着去参加一场演讲,或者在人多的时候表达自己的观点;你不敢与陌生人交流,那就可以去大街上主动与人搭讪锻炼,或者在活动的时候上台参与一次活动;如果你胆子小,就可以去参加一些平时不会、不敢参加的极限运动等等。这些打破自己惯有行为的做法都可以帮你锻炼勇气。
    需要注意的是,在锻炼勇气的时候,要循序渐进,也就是一点一点的增加挑战难度,而不是一来就挑战终极目标。其次,可以事先模拟应对措施,也就是事先想象会遇到哪些问题,思考要如何应对,从而建立一定的条件反射。
 
    以上就是我速读《行为设计学:打造峰值体验》一书所做的部分内容梳理。(作者:速读G先生)

 
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