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用自由书写,帮你倾听内心的声音

自由书写,释放压力    我们常常会感到迷茫焦虑、烦恼,但又总是不知道为什么会这样!随着时间的推移,整个人就像走进了一个迷宫,怎么也出不来。这时候,最有效的解决之道,就是用自由书写的方法,来和自己进行一次谈话,就好像和你爱的人谈话一样,要学会接受自己,进一步认识自己,听见内心的声音。
    自由书写是不带批判,恐惧的心态来把你脑内,所有情绪、说话、想法、感觉,统统从脑内搬到纸上。想到什么便写什么,不要想着修饰文字,也不用担心什么句法,我们着重的是量而非质。
    在自由书写的过程中,最重要的是关掉内在的批评声音,笔直的把心中所想全然地写出来。允许自己随意书写,也是最快亦是最有效,舒解压力的方法之一。
    当我感到失落或是迷惘的时候,我便会拿起纸笔不断写不断写,时间久了,也对自己的想法愈来愈清晰了。原来一直困扰着缠绕着我头脑,也是同一个声带,在不断播放,就像一个循环,好的声带会为你带来能量,使你变得愈来愈好,相反坏的声带会做成恶性循环,你只会把自己的情绪愈带愈深,把你自己带到愈来愈低的深谷。
    如你对写什么没有头绪,下不了笔,以下是5个主题让你参考下:
    你最害怕的事;
    你最自豪的事
    你最大的优点
    你最深的耻
    还有最重要的一你对人生的追求。
    放心书写,你所写的不用给别人看,我亦不建议你这样做,让自己的想法,随心所欲的在纸上流动吧!
 
    来源:子轩生活
 
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