我们常常会感到迷茫、焦虑、烦恼，但又总是不知道为什么会这样！随着时间的推移，整个人就像走进了一个迷宫，怎么也出不来。这时候，最有效的解决之道，就是用自由书写的方法，来和自己进行一次谈话，就好像和你爱的人谈话一样，要学会接受自己，进一步认识自己，听见内心的声音。
自由书写是不带批判，恐惧的心态来把你脑内，所有情绪、说话、想法、感觉，统统从脑内搬到纸上。想到什么便写什么，不要想着修饰文字，也不用担心什么句法，我们着重的是量而非质。
在自由书写的过程中，最重要的是关掉内在的批评声音，笔直的把心中所想全然地写出来。允许自己随意书写，也是最快亦是最有效，
舒解压力的方法之一。
当我感到失落或是迷惘的时候，我便会拿起纸笔不断写不断写，时间久了，也对自己的想法愈来愈清晰了。原来一直困扰着缠绕着我头脑，也是同一个声带，在不断播放，就像一个循环，好的声带会为你带来能量，使你变得愈来愈好，相反坏的声带会做成恶性循环，你只会把自己的情绪愈带愈深，把你自己带到愈来愈低的深谷。
如你对写什么没有头绪，下不了笔，以下是5个主题让你参考下：
你最害怕的事；
你最自豪的事
你最大的优点
你最深的耻
还有最重要的一你对人生的追求。
放心书写，你所写的不用给别人看，我亦不建议你这样做，让自己的想法，随心所欲的在纸上流动吧！
来源：子轩生活
