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怎样进入专注模式,达到100分峰值?

    我们的大脑是一个很精明的仪器,它能检测到你对一个事物是否真的专注。比如专注峰值是120,达到100就能启动发散模式。这时我们在运动、洗澡、做家务时,虽然是做着与之前完全不相关的事情,但大脑后台还是在全方位的运转着。

    很多科学家冥思苦想的难题,都是在一觉醒来、梦中、散步时灵光一闪想到的。这“灵光一闪”的始作俑者,就是发散思维。那么怎样进入专注模式,达到100分峰值呢?下面这四个方法很实用。
 
    1.培养专注力
 
    能够迅速的忽视其他不紧要的信息,只接受单一信息是需要训练的。在繁杂的情境下去进行一些单一信息接收训练,就非常好。比如在公交车上、地铁或其他吵闹的环境中冥想、阅读书籍、做快速阅读训练就是非常好的专注力训练方法。
 
    2.做热爱的事情
 
    如果你是一个理科生,有着严谨的思维逻辑,却让你去做一个爱情导师、情绪疏导师,你觉得会怎么样?或者让一个自由无拘无束的浪子去部队服役?答案很明显,他们会很痛苦,很焦虑,焦虑又极大的影响身心健康,而排解焦虑就会消耗很多的心力。选错了路,越是专注,越是能敏感的感受痛苦。其实,心流模式的触发,就是要做心仪的事情,感受到峰值很高的愉悦,时间快速流逝,全身心的智力、体力都集中在一点上,心无旁骛,所以建议在努力之前,先确定好方向。
 
    3.要事第一
 
    《高能效人士的7个习惯》中的要事第一就非常经典。二八定律也可以应用到这里,把自己80%的精力,用到真正重要但不急迫的20%的事情中去。还记得神探夏洛克里的男主,关于犯罪的所有事情,近乎是所有事情,他都知道。但跟犯罪无关的事情,他都基本是个白痴。这种人把要事第一的原则发挥到了极致,把90%的精力集中到10%的事情上。我们可以控制自己的精力,让他们消耗到对的事情中去:比如在快速阅读训练中,精力要集中在训练内容上,如此才能集中注意力,才能快速提升自己的阅读能力。
 
    4.制造环境
 
    最近深有体会,家里很乱,也很嘈杂,所以快速阅读训练都进行的不畅,注意力时常被干扰,速读也没有升级,训练中还觉得很烦,一点也不想静下心来学习。但今天下午我去咖啡厅了,我用精英特软件做了一个小时的快速阅读训练,一点也不觉得心烦,也不累,休息一会,还看一些书籍(蛮专注的),通过对比,我真的感觉环境挺重要的,一个整洁的环境有减少分散注意力的可能性。
 
    除了上面介绍的这些进入专注模式的方法外,精英特的静心调息训练、消除音读、舒尔特表训练、闪读测试、记忆的基础训练等都是非常有趣,且效果显著的注意力集中训练法,想要提升专注力,让自己进入高效专注的模式,快快试试这些方法呢。
 
精英特速读记忆训练网总编辑
大脑是一个很精明的仪器,它能检测到你对一个事物是否真的专注。
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