• 扫码访问网站

精英特速读记忆训练软件2.0版本已正式发布,有关“学员登录”的各项功能已经集成到训练软件中,故网站上不再提供“学员登录”。

请各位学员升级到新版本或重新安装新版本软件,以获得更好的训练体验。

精英特手机版网站
注册训练帐号
4,889,917
参加训练流程
即刻加入精英特速读记忆训练!!!
您的浏览位置:首页 >> 速读选粹 >> 我为什么做不到自律的三个原因
我为什么做不到自律的三个原因
    现在最流行的一句话“你有多自律,就有多自由”。为什么自律就是自由的代名词?但又为什么那么多人做不到自律?到底要如何才能打破行动力散漫,自制力低下的困扰?我想这一连串的问题都深深地困扰着每一位想成功的人,想知道为什么的朋友不妨继续往下看。
    自律,其实是对自己时间、行为的约束,而这种约束是靠自己来完成,因此才叫“自律”,而非“他律”。而就是因为主体是自己,因此我们才难以做到很自觉,毕竟人对自己问题特别宽容的。自律,它是一种能力,当这种能力到达一定的程度,就代表着自己能对时间、行为做到管控,当这两者都在你的掌握范围内时,你就等于拥有了自我选择、自我安排的能力,也意味着你自由了!
    这是自律的好处,但虽然众人都深知它的好,可人们却很难去做到自律。而这一切的根源都来自于自身。影响我们难以做到的自律的原因有很多,很多书籍都会给出多种答案。而我,那发生在我身上的原因便是以下几个。
    过度自信
    这里的自信,并非指对自我情感的自信,而是对自己体力、脑力的过度自信。早晨起床,精神饱满地给自己制定了一系列的计划,把一天的行程都塞得满满的,信心满怀地觉得自己只要对着清单执行,便是自律的最好见证。
    哪知道,只是到了中午,原本应该利用午休时间来阅读的计划便硬生生地打脸——乏到不行的眼皮打瞌睡。
    下午,原本计划耗时30分钟的文件一下子用了1小时才完成,后面的计划被各个搁浅。这样一天下来,我发现自己并没有按计划完成,于是我便开始怀疑自己,信心便一再打击,为了逃避这种痛楚,我干脆便放弃行动。
    这就是我自律失败的过程。其实,自律对于人的身体而言,它就像手机里的续航。它也是会被不断地消耗的,我们错以为自己从早到晚都可以精神满满,这便是我们对自身过渡自信的表现。
    对此,我们应该把重要的任务放在精神状态最好的时候,当体力被消耗得差不多时,我们便不再强求自己自律。
    总爱给自己找借口
    我想这是许多人的通病,归根到底,这些借口都可以总结为一个“今天很特别”。当我们的任务与诱惑摆在了面前时,我们总会为自己找一个说法,我们总会告诉自己:今天是特别的一天,特别到我们可以先放下任务,就是因为这样的说法,因此我们的行动总是很容易受到阻挡,自律也就无法实现。
    面对这种念头的产生,我们应该转变一个想法:今天虽然很特别,但我仍需要行把任务完成。当我们的想法转变后,我们就无法逃避我们的行动,一切得按原计划进行。
    对自我的焦虑
    我们努力,是因为想变得更好,但在变得更好的过程中,速度会比我们想像中慢。于是我们很容易产生焦虑:我们会怀疑自己的努力是否会生效,我们为什么还像原地踏步一样?这些焦虑是打击信心,摧毁我们行动的源泉。
    要记住那句话:不是因为能所以相信,而是因为相信所以能。对于我们的焦虑,要适当地释放,告诉自己慢慢来便是快。
以上3种导致自律失败的原因,是否也发生在你身上?快点找到应对方法,才能让自己变得更好!我们可以不断地通过对自己的行动进行总结从而进行改进,另外,我们还可以通过阅读书籍来吸引别人的经验,这样可以少走很多弯路。
    精英特速读记忆训练网原创文章
    作者:南陈李
本栏目相关文章:
·提醒:千万不要忽略孩子的注意力培养·为什么要学习速读?这是我听过最好的答案
·减轻压力、提高幸福感的25条建议·如何突破自我,让自己变得更优秀?
·虚拟教学法:教你变被动学习为主动、实现真正的效率学习·凝望天空有助于集中注意力
·什么样的休息能最大程度地让我们恢复精力?·如何利用休假恢复注意力和意志力
·不断向潜意识重复输入你的想法,就能养成/改变习惯·1天如何写出1年规划?
·健脑手指操:让你的大脑高效的进行速读训练!·是什么吸引了我的注意力?
·你最擅长的是啥?可以借助这4个方向去寻找!·你是一个说话啰嗦的人吗?
·练就快速阅读能力的简单方法·为什么要过有决心的人生?
·从悲观到乐观的20个建议·面对有限的注意力,我们该如何高效利用?
·这6种方法帮你打开想象的翅膀·4步找到人生目标,让你做事成功率100%
·把任何事坚持到底的三字秘诀·每做完一件事,都要从这些方面进行反思!
·儿童模仿特点及训练方法、注意事项·做好这几点,实现快速阅读并不难
·别让一些错误认知和惯性思维,阻碍了你成功的可能性!·用自由书写,帮你倾听内心的声音
·4种放松身心的训练方法·每个人的潜意识里都有一张信息过滤网
·研究发现:人类大脑识别文字的能力是与生俱来的·帮你更快提升自信的一些生活策略
·成功的两大秘诀·如何高效地把学到的知识“教授”给自己
·想要跳出舒适区?逼自己做这4件事!·你是一个动手能力强的人吗?
·你是一个喜欢面面俱到的人吗?·如何找到属于自己的清晰目标?
·速读记忆相关:量变到质变,首先要做的是不断重复·几则关于专注力、想象力和时间管理的小故事
·关于坚持的五个大坑,你踩过哪一个?·阅读中注意这些问题,你的阅读速度会更快
·你为什么坚持不了几天,就放弃?·看搞笑视频,能让注意力和集中时间提升2倍
·积极休息7处方·有始有终地完成一件事,你需要加法思维
·调整心态最有效的4种方法·花费不多,但能带来幸福感的三种小举动
·我更喜欢努力的自己·快速阅读相关:增加自信和勇气的方法
·家长莫心急,孩子提升语文成绩有妙招·怎样进入专注模式,达到100分峰值?
·快速阅读中的这些技巧,你会用吗?·如何提高对文字材料的归纳整理能力?
·写给注意力不集中人士的12个生活建议·9个技巧,帮你停止过度思考
·让你精力充沛的25个简单方法·俞敏洪:向前走,是我们获得幸福和成就的最佳路径
·聊聊我对“学不可以已”的新认识·你的观察力好不好?
·提高孩子和成人想象力的12个方法策略·十条能迅速改变你的建议
·听电子游戏音乐能让人注意力更集中·终生学习的10个法则
·让你再忙也能运动的几个策略·如何才能做到持续的自律?
·浅谈我的阅读习惯变化史·人的聪明可以复制
·多写字,能促进阅读·快速冥想 快速阅读
·速读记忆相关:成功的经验可以复制·灵活思考法
·快节奏生活,少不了速读记忆·一分钟阅读过万不再是神话
·4种锻炼逆向思维的方法·快速阅读相关:人生不怕输在起跑线
·如何训练出过目不忘的观察力?·三个步骤让冥想融入你的生活
·腹式呼吸法的好处·《如何阅读一本书》重要知识点提炼整理
·快速阅读相关:离成功越来越近的5个问题·七二一理论——信息管理的法宝
·注意力是一种资源·提升阅读速度中要注意的一些细节问题
·把速读变成一种习惯,难吗?·如何多角度制作阅读笔记?
·速读记忆相关:持续取得进步的几个步骤·快速阅读相关:“二八定理”在精力管理上的巧妙分配
·快速阅读相关:“二八定理”在能力提升上的巧妙分配·图像记忆是一种“慢速”记忆
·在阅读中心态与方法同等重要·从快速阅读到弃书自责:别让错误的阅读认知,毁掉你的读书热情
·怎么找到自己的天赋,并把它变成优势?·大学生培养自主学习习惯的必要性及要求
·提升专注力,找回那个专心致志的你·快速阅读相关:找对方法让学习事半功倍
·一个人有多大成就 就看他的空闲时间如何度过·速读记忆相关:把一件事坚持做30天
·如何利用快速阅读成功晋级?适用于所有情景的时间管理术·快速阅读中的读书笔记三原则:简—易—快
·这样快速阅读,一天一本书不成问题 ·心理暗示给人带来怎样的积极作用?
·心理与智力·一个玩转职场、充电十足的宝妈告诉你什么叫自律!
·充足睡眠有助提高快速阅读注意力·阅读效率如何提升?且看这几位大师的阅读窍门
·新研究:出声阅读学习效果更好·快速阅读让你快人一步
·玩转时间安排,让你的人生加速成长·精英特速读记忆软件,何止让我学会一目十行
·快速阅读小插曲:速读改变我们人生的奋斗姿态·速读让你摆脱平庸 成为更好的自己
·各界人士寄语精英特速读·浅谈速读与慢读
·精英特,让我向精英靠齐·四步助你快速提升速读技能
·快速阅读的3个认知误区·4分钟快速阅读法
·俞敏洪:年轻人应该如何培养毅力?·人生之路,因速读走得更远
·小学生养成良好阅读习惯的三大好处·15分钟效率工作法
·天下哪有只靠兴趣就一蹴而就的事情·精英特是我的补脑神器
·提升阅读速度,心态和手段一个都不能少·提升职场效率 从培养速读能力开始
·速读训练中要懂得的一些理念·速读助力我在阅读的天空自由翱翔
·挣脱束缚阅读速度才能飞起来·研究发现66天能使“好习惯成自然”
·如何成为阅读领域的成功人士?·反复快速阅读,终至行云流水
·快速阅读最重要的是保持热情·用精英特来武装自己——提高学习效率
·语文成绩不好的孩子能否学会快速阅读?·测一测:你是一个有自信心的人吗?
·快速阅读要注意阅读量的积累·为什么说“深度思索”在快速阅读中很重要?
·全脑潜能开发相关:怎样培养双手均衡的能力 ?·你知道一个人的潜能有多大吗?
·“精英特“速读记忆训练效果明显·一个美国速读博士给中国教育的忠告
·精英特伴我走过考研的日子·一个美国人的三种速读方法
·语文速读训练方法谈·速读记忆法有待普及
·快速阅读的训练五方法·快速阅读训练中的腹式呼吸法
·快速阅读与记忆的训练与要求·计时快速阅读法
·固定程序阅读法

Copyright © 2005-2021 www.jint.cn All Rights Reserved
昆明精英特科技开发有限公司 版权所有
地址:昆明市西山区环城南路675号汕头大厦B座19楼06号
客服热线:4008129365, 0871-64636969, 64636148, 64836684
QQ: 309900083。点击即可与速读咨询老师进行QQ对话。 QQ: 409768611。点击即可与速读咨询老师进行QQ对话。
网站备案号:滇ICP备05003416号   
查看值班客服……