大多数人都会随着年龄的增加、考试、学习和工作的需要而发现自己记忆力越来越糟糕,好多东西老记不住,此时,精英特速读记忆训练成了大家的福音,但小编发现很多参加记忆训练的朋友也并非真正了解
记忆原理,单从字面来看,记忆训练就是提高记忆力的。问题随之而来:如果训练者天生记忆力差,是否真的通过记忆训练就可以提高、甚至说达到一目十行、过目不忘的超常记忆力呢?记忆提升了,学的东西越多是否就记得越多呢?会遗忘吗?不要急,小编将在文中一一做出解答:
记忆的好坏,在人们的传统意识中是天生的,但自从全脑开发、速读记忆训练、记忆比赛等诸多名词进入人们视野之后,这一观念得到了颠覆,原来记忆力的好坏绝对不是天生的。
这种差异可以靠着训练来改善。记忆是最重要的,就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信,脑细胞的活动将会受到抑制;脑细胞的活动一旦受到抑制,记忆力便会迟钝。关于这一点,我们可以从心理学上得到证明。在心理学上,将这种情形称为“抑制效果 ”。一般的反应过程是:没有自信,脑细胞的活动受到抑制,无法记忆,更缺乏自信,最后形成一种恶性循环。
因此,改善的第一个步骤就是恢复自信,使它演变成为良性循环,这就是增强记忆方法的首要条件。不过,若是只有自信而不去努力的话,还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼,后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯,也是由于有充分的自信,加上超过别人数倍的努力,才有了日后的辉煌成就。
心理学家在研究中表明:无论谁都可以增强自己的记忆力。心理学家乌德斯华十分强调自信的重要性。他说,凡记忆力强的人,都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过,记忆力这部机器越是开动得多就越有力量,只要你信赖它,它就有能耐。
在精英特速读记忆训练中,虽然软件是主要训练阅读速度,但记忆的提升是同步的,而且记忆还有专门的训练方法,软件中给大家介绍了两种比较好的记忆方法:思维导图和奇象顺序记忆法,原理很简单,关键在于掌握后的运用将大幅度提升自身记忆力。
二、学得越多就记得越多吗?
心理学家和生理学家几乎一致认为,要提高记忆的效率,反复练习(包括自我测验)是很重要的。但是已经把要记忆的内容记住了之后,是否还要不断地学习、学习、再学习呢?
过多的学习在心理学上称作过度学习 。科学家进行的许多实验已经说明,过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。
根据一项心理学的实验,十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示,大约反复五次以后就能全部记住,但四天之后再进行测验时却一个也想不起来;可是当学习次数加倍,反复超过五次之后,就能多想出三到四个。所以,在准备考试时,即使已经熟记,也不能说考试时没有问题,即使已相当熟练也要反复练习。否则,很有可能对那些自认为胸有成竹的答案,却一个也想不出来的。
虽然过度学习能固定记忆,但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现,这种反复,往往会使想法和视野变得十分褊狭,对于记忆力的提升也几乎没有什么作用。
正如在速读记忆训练中,很多学员会在自己掌握较差的环节反复训练,比如
视幅扩展中的视野训练,反复训练,效果自然会有的,但十遍、二十遍甚至更多机械训练后,眼睛疲劳,反而视野更小,效果更差。
三、是否忘记的比记忆的多?
这个问题,我们可以用
艾宾浩斯的实验结果来做解释,艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘的程度与时间的关系:
艾宾浩斯的遗忘曲线告诉人们,在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即先快后慢 的原则。
通过观察艾宾浩斯遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
同样可以用速读训练来解释,很多学员由于自身懒散或其他原因(比如出差、没电脑等情况),一段时间没有参加咱们的速读记忆训练,再次拾起,顿觉速度跟不上,理解自然也一样。为什么?因为任何东西都会有一个遗忘的过程,上面提到的艾宾浩斯遗忘曲线能很好的解释这个问题,但只要认真训练几天,速度和理解力也就慢慢跟上来了。不过这样终归不好,因此我们会在开始训练的时候就提醒学员,训练是要每天坚持的,连续性的学习才能收到好的效果。
四、记忆和速读是否相关?
答案是肯定的,精英特速读记忆训练软件分为超级速读训练和超级记忆训练两大模块,二者相对独立,又相互促进。超级速读训练同时就顺带训练了记忆,而超级记忆部分的思维导图对全面阅读文章后,抓出文章脉络和重点有良好的作用。
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