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记忆力的5个冷知识
    英国《自然》杂志神经科学研究表明:“记忆大师的大脑和普通人相比,形态上没有差别,归纳总结等逻辑能力也没有比常人更强,他们之所以拥有出色的记忆力,是因为掌握了很好的记忆技巧”。
    以下5个关于记忆力的冷知识(小技巧),你知道吗?
    记忆不会消退
    每个人都会遭遇记不起事儿的窘境,比如说忘了某人叫什么、某个英文单词怎么说、车停哪儿了。
    看上去记忆会消退,就像水果会变质一样。但是研究表明并非如此。实际上,我们的记忆容量是无限的。任何存储在大脑里的事情,如果不去回顾,它就会变得原来越难提取。消退的不是记忆,是大脑提取记忆的过程。
    遗忘是为了更好的学习
    乍一看,这个观点很不合理,我们来设想一下:你有一个神奇的大脑,它能记住任何事情。当你想用这个神奇的大脑回忆一下车停哪儿了,大脑顿时涌现出所有你曾经停车的地方,在这一堆记忆中,你得一个个的拣。
    很显然,你想要提取的信息是最近一次停车的位置。这就是我们记忆的真相:比起久远的记忆,最近发生的事情重要的多。为了要让我们的超级大脑转的更快,效率更高,我们的大脑就建立了淘汰机制,将那些陈旧的、没用的信息一一淘汰,这套机制就叫“遗忘”。
    这就是为什么遗忘有助于学习:将无关紧要的信息封存,自然会留下日常最重要的信息。
    “消失的记忆”可以再现
    记忆不会消失,有些信息尽管难以再认,但还是可以恢复的。
    尽管有些事情经过很久都想不起来,它们依然存在,等着被再次唤醒。实验证明,即使是经过了很久,无法再获取的信息依然有可能被恢复。这就是为什么重新捡起旧的知识比学习新知识来的快得多。
    就好比你永远不会忘了怎么骑自行车。我们记忆的规则不仅限于默会性知识(又称内隐知识,只可意会不可言传,经常使用又难以用语音表达,比如做某个动作掌握的知识),对于记忆和回忆都是如此。
    回忆改变记忆
    我们回忆的内容必定基于已有的记忆,那么为什么说回忆会改变记忆?
    相比于其他记忆来说,对某个内容回忆一次,就是强化这部分内容。举个例子,当你小时候,有一年过生日收到一架乐高太空船,你对这次生日记忆犹新,相比而言,你对其他生日的记忆就要淡许多。
    回忆的过程本质上就是在构建过去——至少是自己能想起来的那一部分。不仅如此,如果回忆的内容发生错误,我们的记忆也会随之歪曲。实际上,心理学家们正在进行植入歪曲记忆的实验。
    如此便可得出一个有趣的观点:我们成为怎样的人,恰恰是由于我们选择了什么样的记忆。
    学习是可控的
    实际上,我们常常会低估我们对于记忆和回忆的控制力。举个例子,人们常常认为有些事情就是很难学,还没开始就放弃了。然而恰恰是那些复杂学习方法,比如在不同的环境下学习、切换各种学习任务、费心重建记忆,可以帮助我们记得更牢。
    而且,人们常以为过去的事情已经板上钉钉,不会再改了。事实上,我们回忆和解读过去的角度是变化的。回顾的角度不同,决定了我们未来的道路。举个例子,研究表明,人们可以将注意力集中在积极的回忆中,从而从负面回忆中解脱出来。
    总之,我们的记忆-回忆机制并不像我们想象的那么糟糕。我们无法像电脑一样存储-提取记忆,但这恰恰是我们人类记忆的迷人之处。
    虽然大脑记忆很神奇,但只要我们正确的认识记忆,科学用脑,定会让记忆快速提升。
    精英特速读记忆训练网总编辑
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