作为一名对记忆力颇有兴趣的人来说,我发现最吸引我的记忆项目不是记忆部分,而是速读的无声训练,看到这,或许你会奇怪,不要急,听我慢慢道来。
以前,我曾写文谈过无声训练对记忆的试金石意义(见
《无声训练是快速记忆的试金石》)。最近,突然发现,无声训练对记忆训练的价值,不仅仅是试金石,它更像是记忆训练的宝库,包含了记忆过程中所需的大多数元素。
记忆材料的排列组合
任何事物的排列都讲究最佳组合,记忆也要根据实际的需要对原始的记忆材料进行加工组合,使之利于记忆。而记忆的最佳组合,我以为是使之成为一个好故事(见
《快速记忆就是"讲个好故事"》)。
好故事的最佳配置=包罗万象的经典情节+连续不断的影像+持续高潮的情感。
同样,记忆材料的排列组合也要按照这样的配置:故事+影像+情感。当然,如果有音乐更好,情感和音乐的配合能让故事满满的代入感;而无声训练可以同时包含这些元素:记忆材料本身、音乐、故事、影像、情感。
无声看图中的记忆乐趣
无声训练的两项内容:无声看图和无声思考,前者可以当作图片记忆训练,后者可以当作文字记忆训练。后者的记忆难度高于前者。
无声看图训练,每10秒钟换一张图。它的核心点在于有既定的彩色图片和限定的时间。
1.彩色本身可以调动训练者的多种感官。
(图1-1)
如这张彩色的图,看起来便给人阳光的感觉,而如果换成右边的黑白图,视觉的刺激便远不如前者。
2.时间。10秒的时间限制就像一道测试题。
3.场景。场景是故事发生的环境。训练中的图片本身就构成了故事的场景,比如(图1-1)阳光下的山林瀑布。
4.故事线的参与者。故事线的形成需要人物、事物和故事。图片里的元素便是故事线的主角或配角,如本张图片中,阳光、瀑布、绿色的林子都可以是故事线的开篇主角。
同时,每个参与者本身也构成了记忆的材料。
5.音乐。音乐不仅可以调动人的听觉,也可以调动人的情绪。不同的音乐能够带给人不同的情感体验。精英特速读软件中的音乐是可以自己任意更换的。如上图,若是配上一首悠扬闲适风格的曲子,无需个人专门花心思想象,一幕阳光休闲情景便已形成,胸中更会被满满的温暖与闲适充斥,后续的情节想象不过信手拈来。
6.情感。情感=图片场景+音乐。训练者要做的,不过是让自己的心跟着走……
7.故事。有了故事线的参与者、故事发生的场景加上应景的背景音乐,编一个短小的故事也是易事。
例如:
( 图1-2 )(注:以上3张图片均选自无声看图,且为我个人训练时的3张连续图片)
在30秒的时间里,我是这样编造这三张图片的两两串联的:身处开阔的山林高地,望着远处的平原碧水,若是能日日栖息于此,抬头便可见蓝天,转头便可见绿水,该多好(有场景、有元素、有内心的希冀);我喜欢沐浴在蓝天白云下,抬头便可见耀眼的阳光,温暖着内心的所有角落,顿时胸中的各种郁积消散,心情舒畅;如果有机会我要攀上山涧间的白瀑,看阳光灿烂,听瀑布澎湃……
而当我要回想这三张图片时,我首先想到的是山林水边清凉的风、辽阔的天,然后是暖暖的直照进心底的阳光,接着是阳光下闪着金光的瀑布水滴……
以上仅为举例,在实际记忆过程中,场景(或者说情景)、记忆元素、音乐、情感、感官与故事的形成几乎是同步的:
1~2秒的时间捕捉记忆元素,从图片的场景构建
记忆情景,再用1~2秒的时间想象故事线的安排,剩下2~3秒形成故事,基本上7秒的时间足够将一个故事彻底想完(音乐和情感、感官是一直持续的,帮助加深故事印象和对心灵的触动),剩下3秒,我个人基本用来巩固故事线(包括回想前面的图片)。
目前,基本能做到120秒的12张图片播放完后,能回想起10~11张图片,只是先后顺序到第五六张后会有打乱。一方面是因为想象的串联不牢靠,有时也因为12张图片里,会有3张左右的图片虽然不同,但主题和色调却大致相同,导致记忆过程出现混淆(如同为阳光、猫、道路等)。
总之,与无声思考相比,无声看图以彩色有影像、有场景的图片作为记忆目标,算是比较容易且基础性的记忆训练,因此,对记忆感兴趣的朋友不妨也试着用
记忆技巧来体验一下无声看图吧。
(精英特速读记忆训练网学员原创文章,转载需注明出处 ,作者:王夏坤)