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最简单的9种记忆力测试法
    科学的记忆力测试,需要专业的人员和工具,但这样太过复杂,并不适合普通人使用,因此本文将给大家介绍9种易于操作的记忆测试方法,读者可自行操作,测测自己的一般记忆水平。

    一、短时记忆容量测验法
    9 4 2
    1 4 0 6
    3 9 5 1 8
    7 0 6 2 9 4
    1 5 3 8 7 9 6
    5 8 3 9 1 2 0 4
    7 6 4 8 5 0 1 3 9
    2 1 0 9 3 6 8 2 1 5
    3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6
    8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2
    记忆力测试方法:请别人按照上列数目序列,每次一行,从数少的到数多的,每位数间隔半秒钟,读给你听;读时只听,读完后立即复述出来。
    记忆力测试结果解读:你能复述到多少位,就是你的短时记忆容量(即广度)。一般以复述7位为正常水平,超过7位为很好,低于7位说明你的短时记忆容量较差。
 
    二、无逻辑联系的单词记忆效率测验法
    在日常生活中,人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对无逻辑联系事物的记忆能力。测试其方法是:在40秒钟之内,记忆下列20个在意义上,各自孤立的单词,然后立即进行默写。
    黄河 算术 馒头 帽子 电影 农民 剪刀 良心 山峰 磁带
    柏树 太阳 扫帚 钞票 火车 战士 公园 石油 小鸡 锣鼓
    默写完毕,按下列公式计算记忆效率:
    记忆效率=默写正确的词数÷20(原来记忆的词数)×100%。
    如果你默对10个词,你的单词记忆效率则为:(10÷20)×lOO%=50%
 
    三、数组记忆效率测验法
    在40秒钟之内,记忆下列20组数字,然后立即进行默写。
    43 57 18 79 82 96 15 21 74 52
    37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
    默写完毕,按下列公式计算记忆效率:
    记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%。
    如果你默对8组数,你的数组记忆效率则为:(8÷20)×100%=40%
 
   四、人像及姓名联系记忆效率测验法
    在30秒钟之内,记忆10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数,然后按下列公式计算记忆效率:
    记忆效率=说对姓名的人头像数÷10(原来记忆的人头像数)×100%。
    如果你说对6个人头像的姓名,你的人像姓名记忆效率则为:(6÷10)×100%=60%。
 
    五、记忆类型测验法
   视觉记忆测试 1.视觉记忆测验
    右中有十件物品。被测者先看图(记忆)30秒钟,然后立即做下面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟回忆刚才从图中看到的物品,并记下你的回忆成绩,计算其百分数,以表示你的记忆水平。
    2.听觉记忆测试
    请人将下列物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立即做上面的算术题30秒钟,紧接其后也用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。
    桌子铁锨大门牙刷月亮眼镜汽车苹果邮票花猫
    3.视听结合记忆测验
    使用十张预先准备好的不太复杂的图片,请人按每3秒钟出示一张的速度,在给你看的同时并高声说出图上的物品名称,一共30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。
    4.触摸觉记忆测验
    让被试者闭上眼睛,以每3秒钟用手触摸一件物品的速度,一共触摸十件物品,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧随其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。
    用于触摸的物品可有:玻璃瓶、小刀、饭碗、钥匙、三角板、镜子、钢笔、小铁勺、扣子和积木块等等。
    5.视、听、触结合记忆测验
    用十件常用物品,让被试者既看物,又听物品名称,而且用手触摸物品,每件用时3秒钟,共用时30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。
    以上以单一和复合感觉通道接收信息的记忆测验共五种,使用时需注意:①严格执行测验规则;②间时测验,尽量避免长时间连续测验可能产生的干扰。通过这五种测验成绩的比较,自然得出各自的优势记忆类型。这样,每一个人都可明确自己属于哪一种记忆类型,以便在实际使用中既发挥各自的优势,又设法弥补自己的不足。
 
    六、最佳记忆时区测定法
    将一天的学习时间,按小时分为若干时区。选择四五组(每组20个,音节长短、难度相当)未学过的外语单词或汉语词,分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵,并分别记录成诵的时间或次数。
    24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩,计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。这样,将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较,各时区中二者的比值为优的,那就是你的最佳记忆时区。
 
    七、成对词联想回忆水平测验法
    这是将每两个词配成一对,共计20对。先由主试一对一对地读给受测者听,每对只读一遍,间隔3秒钟再读下一对。待20对词全部读完后,主试说出每对的前一个词,要求受测者答出与其配对的后一个词,记下答对的词的对数,以其说对的词对的百分数,作为其成对联想回忆的成绩。即,成对词联想回忆效率=(说对的词对数÷总词对数)×100%。
 
    八、再认水平测验法
    这种测验要分两步进行。
    第一步,先呈现一系列项目,词、数或有意义与无意义图形均可,称旧项目,让受测者识记;
    第二步,将原先呈现过的旧项目和没有呈现过的新项目混合在一起呈现,旧项目数与新项目数可以相等,也可以不等,进行测试。
    测试时受测者对旧项目回答“是”就是认对,回答“否”就是认错;对新项目回答“对”就是认错,回答“否”才是认对。
    然后分三步计算成绩:
    ①认对旧项目的百分数=认对的旧项目数÷旧项目总数×100%;
    ②认错新项目的百分数=认错的新项目数÷新项目总数×100%;
    ③计算用再认法检查出来的保存量:
    保存量=认对旧项目的百分数-认错新项目的百分数。
    一般来说,由于回忆的难度大于再认的难度,因而用回忆法测出的记忆成绩,一般都低于用再认法测出的记忆成绩。
 
   九、文章要点记忆水平测验法
    以一篇中等难度,有15-20个要点,其长度为1000字适合于高中学生的文章为例,限定受测者阅读5分钟,然后考核其所记住的文章要点。
    以不漏或漏1个要点者为“优秀”;
    以漏2-3个要点者为“较好”;
    以漏4-5个要点者为“一般”;
    以漏6个以上要点者为“较差”。
    初中和小学生在难度和长度上适当降低标准,亦可采用此法。文章中心词测验法与此相似。一般使用约200字、有8-10个中心词的一段文章作为测验材料,限定阅读时间为2分钟,然后考核其所记住的中心词。
    以不漏或漏1个中心词者为“优秀”;
    以漏2个中心词者为“较好”;
    以漏3-4个中心词者为“一般”;
    以漏5个以上中心词者为“较差”。

 
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