这里我以“精英特速读记忆训练软件”中的一些训练为例，给大家分享几个有助于训练专注力的简单且有趣的练习。训练的不仅仅是专注力，还有观察力、思维力和记忆力。

1、整体感知。

整体感知是通过在屏幕上“快速闪现”一些单一图形或多图形（也包括数字、文字），然后训练者要在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这一训练，不仅能练习孩子注意力的集中，同时对瞬间记忆能力、观察力也有很好的帮助。

2、舒尔特表。

舒尔特表是很多人都熟知的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。在舒尔特表中，无序排列着一些从1-xx的数字或一段文字，训练的时候，需要我们按一定的顺序快速的依次确认、点击。

训练中，一格代表一秒钟，如果是6x6的格子，完成这个表格最多只能用36秒，超过了36秒则为挑战失败，用的时间越短越好。想要在有限的时间内快速正确的点击，就非要集中注意力不可。通过这样的练习，孩子慢慢也就会养成集中注意力的习惯。

3、点选数字。

点选数字也是比较有意思的，在精英特速读记忆软件的“记忆训练”的“基础训练”中，通过按自然顺序点击数字，或者按顺序点击“奇数”。在点击的时候，一不小心就会点错，因为你点一次数字，整体数字就会变换一次。

在给出的所有数字中快速的点击“正确”的数字，这对注意力是一个大考验。训练的时候，注意力就自然而然的集中了。这种专注做一件事情的能力，会逐渐的扩散和迁移到其他事物上，逐步养成专注做事的习惯和能力。

4、寻找同数、图片。

寻找同数或图片也是“基础训练”中的一个环节，它既是“眼力”的训练：快速的在一串一串的数字中找到“指定”的数字出现的次数。同时也是观察力与专注力的训练，因为只有保持注意力的高度集中，你才能快速准确的找到这些指定的数字

5、无声看图、无声思考。

无声看图就是给你一张图片，通过观察这张图片，在规定的时间内思考或想象问题，比如图片上有什么、图片中的情节接下来会怎样发展、如果我在图片中，我会做什么？等等。

无声思考则是给你四个没有直接相关的词语，然后在特定的时间内把这四个词快速融合到一个场景中去（速度越快越好）。比如“云遮雾罩、喝、夜鹰、牡丹”这四个词语，我们就可以想象：在一个云遮雾罩的山谷里，一只夜鹰正停在一株牡丹上喝牡丹花上的水。想象的时候可以充分发挥你的想象力，不用管是否合理。

无声看图和无声思考，虽然更多的是训练我们的想象力和思维力，但这一训练的整个过程，都需要我们把全部的思绪集中到这张图上，整个过程就是集中注意力的过程。同时，这一训练可以化腐朽为神奇，把一些本身单调没意思的事物经过你的大脑加工变的有趣生动，长期进行这样的训练还可以激发孩子的无限创造力。

除了上述的这些比较有趣的练习，软件中其他的训练，本身也可以很好的训练专注力，因为只有集中注意力，你才能做好快速阅读和快速记忆。所以通过快速阅读、快速记忆的训练，无形中也就提高了专注力。

如果你对这些训练感兴趣，或者你的孩子注意力不集中、阅读速读慢、记忆力差，就快去用电脑或手机下载安装软件，免费试用了解一下吧。

文/G先生