常阅读有什么好处?研究表明喜欢阅读的人更容易做决定,定计划,分主次,或许这是因为他们更容易明白人生中难免遇到困难和挫折,不过,令人惊讶的是,这些还不是经常阅读带来的仅有的看不见的好处,研究发现了更多。
阅读有益身体和社交
如果阅读的标准好处包括吸收知识、以供娱乐——只有在加上重新聚焦,重新组合,做出更好的选择等额外好处时才能完整,我们就有足够的理由证明人人都应该为了自己而读书。但是根据利物浦大学阅读研究中心副院长Josie Billington博士和英国阅读协会(开发传播各式项目以鼓励人们多多阅读)执行总裁Sue Wilkinson,专家们发现阅读能为
身心健康带来数不清的好处。
阅读有助于更多地尊重和包容他人的看法
尽管人们认为阅读是一件孤独的事情,但已有调查显示阅读可以最大限度地服务社会——不仅是创造更多的有教养的人。还可以加强人们的移情心理,带来更多的社会支持,这些是已被证明为真的了。
读者对世界的基本认识得到了拓展,身处其中更觉得安心
阅读可以减少压力,使大脑中的神经系统发生变化,让它认为你正身处另一个世界——或另一种生活。阅读跟你不同的人,比如来自不同文化或背景的人,能帮助你了解他们的看法,重新审视原有的偏见。
Billington对此表示赞同。“除了使人更愿意、更有能力与他人进行交流,阅读还有助于人们更多地尊重和包容他人的看法,“她说道。”比起不阅读者,读者对社会事件和文化多样性有更强烈和更饱满的认知:读者对世界的基本认识得到了拓展,身处其中更觉得安心。”
虽然阅读对心灵、身体、社交有各种好处,但还是有很多人觉得坐下读书是很难的一件事。我们好像就是没有时间进行更多的阅读。我们有工作和家庭义务;我们的手机嗡嗡作响;各种社交媒体上的提醒需要我们回复。但你依然可以成为一个坚定的读者,并享受阅读带来的各大好处,你不需要停下生活的步伐,把自己锁在图书馆里。尝试以下做法:
1.读你感兴趣的,而不是你认为“应该“读的
阅读的好处并不局限在名作之中,所有的阅读都是有益的,不管你读的是什么书,享受才是最重要的。
你可以阅读杂志、网站文章、烹饪书。或者儿童书籍——只要你享受其中,一切能帮你锻炼阅读的内容都可以。太拘泥于阅读的内容只会阻碍你
培养阅读习惯。
2.每周空出30分钟进行阅读
在最近的一份快速阅读的研究中,2/5的人表示“时间不够“是阻碍他们阅读的第一大因素。但同样是这份研究发现,每周阅读30分钟的成年人幸福率要高20%。所以每天花上几分钟读读书是很值得的,比如:等公车的时候;在校外等孩子放学的时候;或是在火车上的时候,在进行社交通讯前多想上一想,然后选择读书替代社交通讯。
至于那些时间有限的人,精英特速读网建议你可以学习快速阅读,掌握专业的
快速阅读技能,你就可以在通勤时阅读,也可以在简短休息时阅读了。
3.给自己设立挑战
一旦你开始挤时间读书,下一步就是设立挑战以保持自己的积极性。比方说,如果你通常读的是虚构类,那就再试试非虚构类。这样可以保持事物的新鲜性,你继续阅读的可能性提高了,而且还可能找到新喜欢的作者和主题,这会保持你的阅读热情。
4.无法享受的书就丢掉它
阅读的一大好处就是它是私人的,人们读书得到不同的体会,一个人在不同阶段对同一本书也有不同的理解。但这也不是说你应该过早地就打算放弃。如果你是隔了很久才重拾阅读,或是初次阅读,很难相信你能看透所有,而且有些书需要花上一点时间才会对我们的内在产生影响,如果浏览了一些内容还是无法吸引你的话,说明你享受不了这本书,就不必死抓着它不放,你有探索选择其他读物的自由。”
精英特速读记忆训练网总编辑