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我练习精英特速读记忆训练的真实感受

为了完成长期积累下的阅读书单,近期学习了“精英特速读记忆训练”,准备通过训练提高自己的读书效率。本文就以此为基础和大家分享一下我的训练感受。

首先,我先简单的介绍一下这个软件。

精英特速读记忆是一款主要训练快速阅读和记忆力的软件,同时也能练习注意力、思维力等能力。这是一款付费软件,当然,可以免费试用。以电脑版为例,进入软件之后,可以看到“静心调息、速读训练、记忆训练、上传更新”4个按钮,这就是训练的主要内容。

①“静心调息”是一个调节当前状态的一个练习,我个人的体验是可练可不练。
②“速读训练”是训练快速阅读能力,它包含“消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动、速读实战、水平测试”6个具体的环节。
③“记忆训练”是训练记忆力,它包含“基础训练、编码定位训练、扑克牌训练、思维导图训练”4个部分。基础练习是注意力的训练;编码定位训练、扑克牌训练、思维导图训练是三种不同的记忆方法。
④“上传更新”的意思是上传你的训练数据,然后系统会根据你的训练数据给你做出一个评判,决定你是“升级、降级、或是保持原级”,也包括匹配课件。

接下来,说说我的训练体验和收获。

整体上来说,我的心路历程大致是这样的:满怀期待→一头雾水→小有提升→遭遇挫折→终有所获。

第一阶段:满怀期待

对软件有个大致的了解后,我幻想着提升阅读效率之后,可以每周阅读两三本书。然后满怀期待的入手软件,迫不及待的登录软件进行具体了解,着手练习。

第二阶段:一头雾水(寻求老师解惑)

但在练习的过程中完全没有头绪,一边练习、一边研究,练了一个多小时,还是朦朦胧胧的。最终罗列了一下我遇到的问题,例如,软件速读训练的整体原理是什么?每个环节练习的目的是什么?训练的时候是按顺序练习掌握之后再继续还是可以自由选择练习……然后一一的咨询老师解答。通过这次系统的咨询沟通,让我有了一个大致的训练思路,同时也明白了每个环节的训练目的和练习的重点。

有些人可能觉得这无所谓,跟着练就行了,但对我来说不行。在练习之前搞清楚它的训练原理、和训练目的,对我来说非常重要。知其然并知其所以然之后,我才能更坚定的去完成,不然中途老是产生怀疑,我就会练不下去。
在正式的训练过程中,一开始就遇到了问题。问题出在了“消除音读”这个环节,一开始我以为要掌握了这个环节才能进入下一个环节,但老是消除不了心里默念的声音,所以一直卡在这个环节,让我一度产生对“自我的怀疑”和对“软件有没有用的质疑”。

最终也是通过咨询老师,才得知:
①默读只是影响阅读速度的一个小小因素而已,并不是不消除就不能速读;
②默读的克服很难,我们要做的只是通过练习来淡化他的影响;
③消除音读是软件中唯一不会随着等级提升而变化的环节,也就是可以反复练习,每个等级中练习几遍就可以了;
④除了消除音读环节,软件的其他训练也有助于克服默读的习惯。(这四点也差不多是老师的原话)

第三阶段:训练小有所成

在解决了一开始遇到的问题之后,我的训练就变的顺利了很多。刚开始训练确实比较容易,我每天花费两个小时不到的时间(晚上抽一个小时左右集中练习,坐地铁的路上或吃饭的零碎时间,用手机练习其中的一些环节,比如整体感知)。如此练习之下,用了一周的时间,我很轻松的升到了11级(软件中显示一分钟阅读1100字,我实际读的时候不稳定,有时一千多,有时只有八百左右。我以前的速度大致在300字)

第四阶段:遇到挫折,反馈问题,寻求指导

不过很快,我练习到16级的时候感觉进入了瓶颈,提升变得有些困难。首先是眼睛无法在文字闪现的瞬间,完整的看完所有文字,只能看个七七八八;其次是勉强把文字看清了,理解和记忆开始跟不上了,测试成绩也不理想。

解决办法,还是一样,给老师反馈我的问题,咨询老师解答。最后老师给了一些具体的训练建议,比如:重点训练视幅扩展的文字扩展、焦点移动的文字扩展;看的过程中学会抓句子中的关键信息(对于一句话的理解,关键信息通常只有一两个,其他都是辅助);做速读实战和水平测试的时候,要集中注意力,刻意的去多留意关键信息,例如记叙文中的六要素、议论文的三要素等等,这样读完之后才能有清晰的脉络,才能留下更深刻的印象。

第五阶段:阅读效率提升,初步达成目标

在练习-反馈-改进练习这样的刻意练习下,我练习到了27级,在软件训练中能达到2700字每分钟的速度,实际阅读的时候略低一些,大概在2000多字。前后花费了五周左右的时间,这中间还抽了些时间练了练记忆部分的数字编码,目前已经初步掌握了一套属于自己的数字编码。

目前也没有在大量练习速读了(接下来会重点训练一下记忆部分),主要是我感觉自己到这个速度之后再提升有点困难,感到吃力。另一方面,我认为这个速度也差不多了,够我用了。我现在基本能做到1-2小时读完一本书,如果书籍简单点,读得更快。

最后简单总结一下:
训练精英特速读记忆的过程里,我最大的体会有两点:第一是训练过程中,不要只是一味的埋头苦练,遇到问题之后一定要反思,要努力获得一些反馈,然后调整或改进练习,这样才不至于走弯路、提升才会比较快。第二是坚持,不要浅尝辄止,不要轻易放弃,大部分的学习都不可能是随随便便就成功的。



精英特速读记忆训练网学员原创文章
学员:ylp***45

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