学习速读有一段时间了，进步了很多，还有很多不足，自己正在努力中。总结了一下学习的过程，同时参考论坛里的一些成功的经验，自己也发表一下看法，不足的地方请大家指教一下，先谢过了！

    我把速读的几个关键地方比做‘五关’，就像三国里的关羽，过五关斩六将。过了这五关，速读也就不再困难了。都是什么呢？

    第一关，自信关

    无论做什么事，自信是很重要的。首先要给自己一个肯定，‘我能行，我一定做的很好，我是最棒的。我一定能提高阅读速度，我一定能提高学习速度。’给自己一个肯定后会消除一些不良的心理暗示，给自己一个积极的心态。做法很简单----集中精神，念使自己有信心的话，可以不出声。两遍，三遍，直到自己有了信念。还有，就是一定要明确目的。比如，我这次读书的目的是：一、学习书中的知识；二、通过练习提高阅读速度；三、通过练习提高学习速度，快速理解能力。等等！自己有了自信，往下来吧！

    第二关，呼吸关

    呼吸是我们时刻都在进行的，那么在速读中呼吸的作用是什么呢？方法又是什么呢？

    首先，呼吸的基本功能---吸收氧气，使我们的大脑得到充分的氧气，有了这些氧气大脑工作起来才不会偷懒，才能充分发挥作用。

    其次，入静---使我们的大脑脑波接近α波，这样我们意识会非常集中，意识集中了，我们看到的东西才能很好的吸收，吸收了，接下来就处理了，处理了就理解了。

    那么怎么呼吸呢？-----深呼吸。深呼吸的方法有很多种，像什么丹田呼吸法，还有什么腹式呼吸法等。这些方法在加古德次的《奇迹超级速读》、七田真的波动速读、影像阅读等里面都有介绍。我说一个简单的：闭上眼睛，深吸气，让你的胸腹都鼓起来，尽量吸的不能再吸了为止，然后呼气，全部呼出，同时集中注意力。这样1-2分钟就可以了。简单吧！过了呼吸关，往下来吧！

    第三关，用眼关

    眼关有眼的机能训练，眼的节奏训练，视幅训练等。机能训练就是锻炼眼的灵活性，使眼球动的更灵活。为什么呢？我们的眼睛是有眼跳和眼停的，而只有在眼停的时候眼睛才能看清东西，吸收信息。训练的目的就是要减少眼跳，让眼睛该跳的时候跳，该停的时候停。眼的节奏训练就是让眼睛的跳动有规律，再该停的地方停。还有就是眼动的速度，要尽快的按一定的节奏运动。

    视幅训练就是训练我们一眼的能力。什么是一眼的能力呢？就是一眼能看到的东西有多少，是一个字呢？还是一个词？短语？句子？一行？几行？一页？这就是一眼的能力。我们一眼能看到的东西越多，那么我们速读的能力才能越强。这是速读速度保证的根本。

    还有就是必须看清，哪怕不知道看的是什么，也要看清。要不然看的再多也是没用的。

    这关就是要改变我们传统的阅读方法，从一眼一字、一词练成一眼一行、一页。

    第四关，直映关

    直映就是眼脑直映。传统的阅读是看---读---理解，也就是眼---读音---脑的过程。眼脑直映就是要把中间那个读音的过程去掉。达到看即理解的目的。眼脑直映是速读的又一关键。那么怎么练呢？比较难，方法也很多。像一般的克服音读的方法等。我的方法是闪读。什么是闪读呢？就是迅速看一眼，但必须做到一要看清，二要快，三要明白意义。训练从少到多，从易到难。先练几个字的词，再练短语，然后是句子，等等，一步一步来。要注意，练的是一看就明白意义，不要去读。那个`意义`是大脑理解意义。

    第五关，理解关

    可以说是最关键的一关，因为读了不理解，速度再快也没用。这一关也是我们练习速读的目的。也就是说你下了很大工夫，就是要在快速阅读的基础上理解，或说在理解的基础上快速阅读。这一关按理说也是很难的，但是过了上一关的话再过这关就好多了。过这关的关键就是不要急，一定要一步一步慢慢来。先看一页、两页，看下时间。要尽量快，要看清。然后回忆一下，最好是默写，看看理解多少。再来一遍，看看这回理解多少。再来一遍！不断练习，达到一定速度，比如1200字/分，2000字/分，等等。理解达到60-70%以上才算过关。