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精英特速读记忆静心调息训练(语音解说文字版)

 请大家按要求端坐。两手平放在腿上。让身心保持平静和放松。

    轻轻的闭上眼睛,慢慢的呼吸,让我们的心灵驾驭着身体,随着飞翔的思绪,我来到了大海边。静静地躺在沙滩上,蔚蓝的天空飘着几朵白云,和煦的阳光普照着大地,微风轻轻吹来,像柔柔的轻纱佛过面颊,夹杂着淡淡的海腥味儿,让人觉得清新舒爽,我感觉到身下的细沙,柔软细腻,带着被太阳晒过的余温暖暖的,我觉得舒服极了,全身放松下来:

    深深的吸气,屏住呼吸,缓缓地吐气;

    深深的吸气,屏住呼吸,缓缓地吐气;

    深深的吸气,屏住呼吸,缓缓地吐气;

    深深的吸气,屏住呼吸,缓缓地吐气;

    深深的吸气,屏住呼吸,缓缓地吐气;

    好,我已经进入了最佳学习状态,慢慢的睁开眼睛,下面我们开始做精英特速读训练。


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