记忆力差并不一定是你的大脑不给力，如果你的记忆力不如所想的那么好，不妨从以下几个方面来思考一下：
一、要想有良好的记忆力，必须要先有良好的注意力、意图、组织统整和理解
1、改善记忆力，首先要改善注意力
如果你在接收信息时缺乏注意力，代表你对想要记住的内容没有形成清楚的认识。然而发展这种清楚的认识非常重要，只有有了清楚的认识，日后你才能回想起来，否则回想的时候会变得像雾里看花一样，细节模糊不清。如果你经常失去焦点和注意力，首先你需要的是克服这些问题，记忆力才会改善。
2、如果你想记住，也需要意图
我们每天都被许多信息轰炸，会造成我们精疲力尽。因此，如果你真的想要记住，你就必须要有意记住。如果对你来说似乎没什么特别重要的大事，你也无意记住，那么你就记不住。不但会忘记，也忘得快。
3、除此之外，你还需要能够组织统整，这么做将有助于建立理解
我们不是电脑，电脑可以记住（或者至少记录）所有内容，却不理解。人们需要对信息有所理解，否则会缺乏意义，变得无法记住。组织信息有助理解，并使信息具有意义，有助记忆。
理解是建构记忆的关键。有些人计划记住一切，不在乎是否理解。如果你这样做，会造成学习过程比实际所需的更加困难。
你是否想过，为什么成年人不记得幼年时期的事？我相信其中很大一部分原因是幼儿缺乏对世界的基本认识，因此缺乏强烈的记忆。我认为早期童年的意义是要给孩子一个基本的理解，让孩子能够开始发展记忆。当然，学习第一种语言是理解的关键工具。
二、生活中有助于改善记忆力的习惯
1、单次运动20分钟就能改善记忆力
多运动可带来许多好处，不仅促进身体健康，还能增加专注力和记忆力，这早有研究证实。而且比起长期运动，单次运动20分钟就能得到记忆改善，对不经常运动的人来说颇具鼓励作用。研究人员补充，“因为单次运动对脑部的好处是短暂的，这个结果也能让人们愿意持续运动下去。”
2、保持规律、适当的睡眠，更有助于保护记忆力
我们都知道充足、深层的睡眠能使大脑充分休息，让我们在隔日起床时精神更佳、巩固记忆。但每天要睡多久才更好、更有助于记忆力呢？美国布莱根妇女医院的一项研究发现，睡眠时间有2小时以上变化的人与完全没有变化的人相比，前者的记忆力较低。这证明睡眠时间过多或过少、与睡眠时间不规律的人，记忆力都容易变差。
3、保持好奇心和社交力，有助于活化大脑
保持好奇心、培养多个兴趣、不害怕学习新事物、积极参与社交活动、结交有共同兴趣的朋友，多样化的生活面貌可使大脑常保活化，自然可提升、稳固记忆力。
三、掌握记忆技巧，让记忆变得更简单、有趣
对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。在诸多记忆技巧中，“图像法”和“联想法”是比较常用，也颇具成效的方法，基本上所有的记忆训练中都会涉及到。
比如有一种古老的记忆策略叫“位置记忆法”，就用到了联想和图像的技巧，将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想像中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回，以找回你储存的信息。
在《精英特速读记忆训练软件》中的“人体编码、家居定位”也是一种位置记忆法，运用我们最熟悉的身体部位和家中物品作为联想和储存记忆的工具。感兴趣的可以去具体的学习一下。
小结：每个人都希望拥有超强的记忆力，但大部分人的超强记忆力都不是天生的，而是通过后天的
刻意训练培养出来的。所以，如果你想拥有超强的记忆力，最好就是找到一种适合自己的方法（不断尝试），然后去坚持训练！（速读G先生）
