有研究发现,人的大脑和记忆力功能从45岁就可能开始下降,怎样让大脑更年轻记忆力更好?一起来看看下面这些方法吧!
2.注意饮食预防动脉硬化和糖尿病。这些病会加速脑退化。高蛋白、维生素C、E等营养素对脑细胞有利,而抽烟,饮酒会损伤脑细胞。
3.保持心情愉快,参加体育锻炼,与人言谈欢笑,可免患忧郁症。
4.保持良好的睡眠以解除脑疲劳。
5.常听听音乐,软化情绪,使大脑松弛。
6.双手交替运动,经常活动手指,刺激脑子防激化,多用左手,以
开发右脑。
7.保持好奇心有利于保持智力。
8.学外语,不仅能增长见识,还能让大脑更灵光,上年纪学外语学习效果甚至比年轻时更好。
9.用
思维导图整理知识点,梳理大脑思路、逻辑清晰、高效复习,加深理解、巩固记忆。
10.学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。