古希腊人认为提高记忆力方法的基本原理就是:“你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。”这其实就是我们今天说的“联想”,也是广泛意义上的“想象”。为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:
1. 色彩
色彩越生动、越丰富,记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条,就会使你的记忆力有所提升。在你的想象、阅读笔记中使用颜色,可以强化视觉,从而刺激大脑,有助于更牢固地记忆。
2. 想象
想象力是大量记忆的源泉,想象得越生动,记忆越容易。想象技巧包括以下几个方面:
A. 夸大:把要记的东西想象得越大、越多,就越好。
B. 缩小:如果你能很清晰地把东西想象得极小极小,也能记得很牢.
C. 荒诞:想象越离奇可笑,印象就越深,因此记得越牢。
3. 节奏
记忆时有节奏感的东西越多,节奏种类越丰富,所记忆的内容就会越容易越自然地留在大脑中。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样,有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
4. 动感
尽可能地使大脑中的内容动起来,因为动态的东西比静止的东西更容易记住。所以小孩子看动画片很容易记得故事内容。
5. 感受
感受包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时,感官感受参与得越多,就记得越清楚。如果你要记住给孩子买冰激凌这件事,不妨想象冰激凌拿在手里的那种冰凉的感受,闻起来那股奶油的香味,含在嘴里凉凉的、甜甜的口感,以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去体会,想要忘记买冰激凌这件事谈何容易啊。
6. 性
性是人类最原始最强烈的动机之一,把要记忆的东西往这方面联想也会帮助记忆。
7. 顺序和条理
要记忆,光靠想象是不够的,还要把记忆的内容按照一定的顺序和条理分门别类地装起来,这样提取记忆的时候很方便,对使用记忆大有裨益。
8. 编码
若要更好地有顺序有条理地记忆大量内容,最好的途径就是按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆,也就是记忆技巧中普遍应用的数字编码法。
9. 立体感
综合运用色彩、运动等立体的要素,赋予要记忆内容充分的立体感,让内容更加生动、鲜活,这样比单纯依靠平面、二维的感受要容易记忆得多。
其实,古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑记忆材料的方法如出一辙。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、排序和分析等功能,右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能,如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能同时来参与记忆,那么就会很容易记住所学内容。