前面我写过关于孩子阅读习惯养成和记忆力训练方面的文章,今天我又来聊聊注意力的话题吧,毕竟注意力对一个人来说很重要,况且,能够学会长时间专注一件事,也是一个人特别重要的能力。
一、儿童注意力特点
儿童注意力时间很短暂
小孩子似乎总是喜欢新鲜东西,所以他们通常能同时注意到很多事情,但遗憾的是,注意力集中的时间都十分短暂,但这些现象都是很正常的,有研究数据表明:8-15个月的宝宝的对一个玩具的注意力仅有一分钟左右;16-19个月的孩子注意力能保持2到3分钟;20-24个月的宝宝对某项活动能持续三至六分钟的注意力;25-36个月的宝宝则可以集中注意力5到8分钟;3-4岁孩子注意力更高点,能持续8到10分钟。
从这些数据中我们就能知道,为什么小孩子喜欢不停地玩新玩具,不喜欢长时间待在一个地方了。当然,孩子在做一件自己感兴趣的事情时,注意力也会增加,另外,随着年龄的增长,孩子们的注意力时间也会变长。
儿童的注意力很容易被打扰
儿童的注意力都十分脆弱,很容易被打断,比如,当它在专心致志地玩着喜欢的积木时,家长如果过去询问她在玩什么,喝不喝水等问题,那么孩子的注意力时长将被中断,无法顺畅地完成一个完整的任务,甚至注意力无法重新回到那个任务上,长期下去,孩子便容易养成做事不专心,爱走神等注意力不集中的习惯,更可怕的是,这种思维模式一旦养成,对孩子将来的学习能力也会有很大的影响。
其实,不仅儿童,成年人也一样,至少我就是一个很容易被别人打扰的人,虽然意识到这个问题的严重性,可是,怎么都改不掉!我也一直在找原因。庆幸的是,终于在儿童心理学相关的书籍中找到了答案,原来我的注意力问题的根源在童年,想起小时候,每每当自己在做一件事时,妈妈就会叫我去干别的,或者跟我说一些话,如果我没有回应,就会被说,久而久之,我便养成了做这件事的时候想着那件事,而且,这种习惯一旦养成后就难以改掉!
二、儿童注意力训练方法
在注意力训练的道路上,虽然有很多阻碍,不过,克服的方法也有很多,下面与大家分享几个让孩子保持长久注意力的方法。
让孩子尽可能的一个人玩会
当孩子在做一件他们觉得有趣或他们想做的事,以及在做的过程中感到十分顺畅等情况下,注意力时间就会增加,此时,家长最好不要过去
打扰,尽量让他们自己玩一会儿。从小让孩子经常体验到一个玩的乐趣,长大后,自然就能学会一个人做更多事情:比如,一个人安静地看书、心无旁骛地听课、专心致志地写作业等,这对孩子的成长是极有好处的。
减少电子产品的使用时间
心理学研究表明,电子产品会让人的注意力时间变得越来越短,当孩子在专注地看着电子产品时,他们的注意力实际是在多页面间不断地跳动着,这种注意方式会把人的注意力集中在一个狭小的物体上,而完全忽略周围其他事物,但,平常的课堂学习中,这种注意力方式却没有用,所以,一旦习惯这种注意力方式后,孩子将很难将注意力集中在课堂上。
利用色彩来吸引孩子的注意力
颜色对孩子的影响远比我们想象的要大得多,心理学家通过实验发现,色彩组合能更好地促进孩子的注意力和记忆力,其中,暖色调的组合,如,黄色、红色、橙色就更能吸引注意力,而冷色调的组合,如,棕色、灰色对注意力的作用就小得多,同时,高对比的颜色组合也能更好地吸引孩子的注意力。
当然,不仅仅是颜色组合,不同颜色也各自有功效,比如,有研究发现,当一个在注视绿色背景后,他的注意力时间会明显增加。
以上
提升注意力的方法,不仅适用孩子,对大人也同样有效。毕竟长时间的专注,是许多人所渴望的,也是越来越多的人所不具备的,试想,如果孩子能从小就养成专注做事,注意力集中的习惯,那么,随之便可以因专注让学习成绩更佳,学习、工作、生活一帆风顺。
精英特速读记忆训练网原创文章
作者:禾苗