记得上学那会儿,老师总爱在我们阅读的时候把“专心一点”这句话挂在嘴边,现在回想起来,那都是美好的学生时代,时间是回不去了,但老师的话却一直尤在耳边。如何在阅读时做到注意力集中,尤其是快速阅读的时候,真的是很有挑战性!
这让我想到精英特速读练习中的
舒尔特表训练,它是一项很训练注意力的项目。训练是通过对数字、文字、句子在限定的时间里,按正确顺序查找的方法,从而让人的精神达到高度集中状态。
可以说坚持练习舒尔特表效果是很明显的,我在练习中明显感受到大脑的高度紧张,内心有一种因计时而产生的压迫感。然而,可以肯定的是,在点击舒尔特表的时候,我的大脑真的并没有其它的思想杂念,一心只是想着下一个字,下一个词组是什么,全心就只有这一件事而已。
我为什么要说这段在精英特速读记忆软件里专注的感觉呢?因为相信有很多人像我一样,只知道在练舒尔特表时如何专注,但当脱离了这个练习后,进行实际的快速阅读时就无法变得专注了。
练习的效果与实际快速阅读时所产生的效果所产生的差距,是困扰很多人的问题,包括我。我当时虽然明白这是“学”与“运用”之间的不同所产生的,但事实上,要怎样才可以转化成实用,我一直都没有找到答案。
直到我快速阅读了《刻意练习》这一本书,书中有一个片断是描述关于专注与投入的。书中大意是这样写的:“想象‘投入’的心理表征是怎样的,然后利用心理表征去驱使自己去进入专注的状态。”这话解读的意思是:我们想在某件事情中专注,就要想象过去专注的感觉,把自己营造成那个感觉,就能比较快地进入专注的状态。
如果这段文字是在我从没有练习过精英特速读记忆软件舒尔特表的前提下快速阅读的,我想我并不能很深刻地理解它。但经过了舒尔特表的练习,我已经很熟悉地知道“专注”是什么样的感觉了,所以当我在快速阅读的时候,我就先想象自己在点击会舒尔特表,把那种专注的感觉回忆起来,然后让这种感觉一直保持下去,从而让自己得到投入。
除了这点专注的感觉延续外,此本书里还提到了两点比较有建设性的提议。
首先是对于专注效果而言,短时间的100%投大于长时间的70%的投入。我觉得这是取舍的智慧,也涉及到
时间效率的问题。我体验过当中的感觉后,简直觉得很惊喜。简单点举一个我写作的例子吧,如果进入书房码字,大脑清空模式,不上网查资料,不翻微博,不聊天,这样的情况下,即使是仅仅的半个小时,我可以写出上千字。但倘若我一边写一边查资料的模式进行的,那一个下午其实我大部分的时候都被网络的内容所分散了,最后有可能300字都写不出。看上去,我是一整个下午都在写作,但其实产出量超低,也就是我所说的时间效率太低。所以能专注的时候,不要在乎时间的长短,要更在乎时间的质量。
其次,书中还特别提到要注意睡眠,当自己总是无法专注起来的时候,不妨先小睡一会,然后再阅读。通过快速阅读书籍,又参加精英特速读记忆软件的练习,我更加明白知识与实践是相互结合的。
当一个人阅读的书籍越多,他才会知道这个世界其实很大,不同的事物之前都有着千丝万缕的关系,只是我们能不能发现它而已,就如我刚所说的,在精英特速读记忆软件中的练习与快速阅读书籍中所学习的专注方法的运用,就是最好的例子。
精英特速读记忆训练网原创文章
作者:林颖