上一篇文章说到我由厌倦精英特到喜欢上它仅用了七天,那么接下来跟大家分享的是我在开始探秘精英特速读记忆软件前奏乐:
静心调息的过程。
孔子有云:“工欲善其事,必先利其器”。对于精英特速读记忆软件而言,我觉得“静心调息”就是它的“器”。因为对于速读训练而言,静心调息相当于训练的前奏乐,通过它,我能快速进入到速读练习状态。
静心调息,这个环节其实就是呈现给我们一些美的享受:眼前出现唯美的图片,耳边响起活跃的音乐,让我感觉像进入了画中的自然世界,暂别了现实的烦忧和压力,达到一个身心的放松状态。
刚开始,由于练习界面显示这环节是可以跳过的,让我错以为这个步骤很多余,因此我就贪图快地跳过了这个步骤。但相比之下,我发觉如果跳过这一步,进入练习状态则需花费更多的时间,至少比练习静心调息那3分钟的时间要长。
于是我试着接受这一部分练习,经过练习我还把它归纳简记为“三调一法”。“三调”就是调整坐姿、心绪、气息;“一法”则是指腹式呼吸法。做法很简单,次数也不多,仅需要5次就可以了。但这样一个步骤下来,我整个人是明显地放松了下来,没有了那种精神绷紧的感觉。
我想这可能是因为我们在现实中均扮演着多重角色,想从忙碌的工作中一下子抽身投入到学习状态中,的确需要一定的过渡,就像演员扮演角色,他也要酝酿情绪一样。静心调息就是让我们酝酿进入软件训练情绪的利器。
但为什么静心调息后就更容易进入状态?仅仅是因为那几张图片和几首音乐吗?是属于偶然还是属于必然?当我练习了静心调息,发现它的确能使我快速进入状态后,我便在脑海里浮现了一连串的问题。
后来通过
精英特速读记忆软件的介绍我才知道,其实它的放松效果绝非偶然,因为它是有一定的科学根据的。
在“三调一法”中,我们之所以要进行腹式呼吸,是因为当我们这样做时,它可以刺激我们的内脏,并透过我们的神经,然后传至我们的大脑,使我们的大脑被激活至α状态。而α状态的脑袋是最活跃的状态,可以让我们轻松学习。简单点理解,我就把它比喻成我们紧张时的深呼吸,它可以让我们平缓下来一样的功效。
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精英特速读记忆训练网学员原创文章
作者:颖茗草