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为什么视幅扩展和节奏训练时不许眨眼?
    在速读训练中,精英特虽然没有明确要求哪个部分不能眨眼,但结合部分成功扩展了视幅宽度和清晰度的学员的经验来看,都提到了训练中不要眨眼的问题,为什么呢?本来,眨眼是人的眼睛进行自我保护的条件反射行为,是很自然的生理活动,相信大家一定充满了疑惑,其实也很好理解。
  通常,我们在看书过程中眨眼,会对注意力的集中、稳定和持久有破坏作用。
  研究发现,越是眨眼比较多、比较勤的人,注意力的集中性、稳定性和持久性就越差。因此,我们常常用“连眼都不眨”来形容人们精力特别集中的状态。
  看书过程中的眨眼,还是对理解和记忆文章内容的整体性有割裂作用的有害行为。
  假如,我们在一分钟之内阅读完一篇文章,这期间如果眨了一次眼,该文章就被硬性割裂成两个部分;如果眨了两次眼,该文章就被割裂成三个部分;眨眼的次数越多,该文章被割裂的也就越零散。
  我们都知道,越是零散的事物(包括知识和信息),越是难于处理和把握;而越是整体性强的事物(当然也包括知识和信息),就越是容易处理和把握。我们读书时对文章内容的理解和记忆,当然也是这样。
  所以,我们不论是在读书过程中还是视幅扩展、节奏训练中都要尽量控制和减少眨眼的次数,越少越好。可是,一般人每分钟之内都要眨眼四五次,有的人还会更多。这无疑也是我们以往读书时理解记忆效果不理想的原因之一。
  为此,我们在视幅扩展和节奏训练时不许眨眼。其目的就是要通过锻炼来减少阅读过程中的眨眼次数,借此来保证阅读内容的整体性,帮助提高理解记忆效果。

  在精英特速读记忆训练的初期,很多学员会因为不眨眼而感觉眼睛干涩、酸胀或疼痛,这时就需要用意志力来克制自己,尽量不眨眼。在视幅扩展和节奏训练之后,可以通过做眼保健操或是眺望远方、看看绿色植物,闭眼等方法来缓解眼睛的疲劳症状,经过一段时间的锻炼,眨眼的习惯也就会逐步消失的。

 

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