无声阅读的关键是克服“四动”,“四动”主要是指以下这四个:
1.“
唇动”。嘴唇轻轻启动,发出非常微弱的人耳听不到的声音。
2.“舌动”。这种情况更不容易察觉。想都难以想到,当我们将嘴闭合的时候,舌头是静止的。可是当我们开始阅读的时候,舌头仍然处于静止状态,我们都会认为它没有别的动作,没有出声。可是,舌底下有块肌肉却没有停止活动。它在微微颤动,而且很“忙乎”,上下急速地颤动着。它在干什么?那是它与喉部声带一起在偷偷读书呢!我们却毫未察觉。
3.“颏动”。这也是在偷偷发声,发出我们人耳听不到的声频,参与阅读,会降低阅读速度。
4.“喉动”。它与再头底那块肌肉一道,在偷偷地参加阅读。它也是难以发现的,只有把高度灵敏的话筒系在脖颈上,随着阅读活动的进行,扩音器里才能传出轻微的声音。
如果这些不易察觉的潜读动作不能有效克服,就会影响
快速阅读。克服的办法如下:
a.把整个喉咙部分的肌肉全部放松。
b.把嘴唇合上并含上一块糖,它能帮助消除舌头下方肌肉参加阅读的颤动,经过一段锻炼之后,舌头下方肌肉偷偷参加阅读的动作消失了,就可以不再含糖看书了。
c.我扪还可以检查喉咙是否在潜读:把双手轻轻地放在喉咙部位,阅读中它如发生任何轻微的带有一定节奏的颤动.那就说明它还在进行潜读,这时候,您可以按上述方法加以克服。
d.克服颏动及膈肌颤动的办法是保持正确的阅读姿势;快速阅凄的高速度并不意味着呼吸速度也要加快,那样做,不利于实施快速阅读,快速阅读时,大脑处于高度集中注意状态,而身体器官放松。不是要紧张,而是要放松。学会腹式呼吸,有利于全身肌肉和其他器官的松驰,有利于克服骸动和膈肌颤动。
e.测算速度:阅读时每分钟要超过2500字。每分钟低于2500字,表明没有彻底关闭潜读。