如今生活节奏很快,知识更新换代很快,所以一切都讲究效率,效率不够就很容易被淘汰,所以火车在提速,飞机在提速,计算机在提速,我们的阅读,也需要提速,快速阅读,为的是能跟上时代的步伐。
要做到快速阅读,需要从调整身心做起,人体潜力很大,只要调整得当就能表现出非凡的能力,我们知道练习气功的可以有不可思议的气力,练习瑜伽的可以有不可思议的韧性,这两种不可思议的共同点是,他们都注意调整身心。
呼吸、姿势、意念、心境,所有这些整合为一体,心与意合,意与气合,气与心合,这样注意力才能集中,才能做到全心全意做一件事,人体潜力也会得到充分的挖掘,看似做不到的事也会在这种“合力”下做到,快速阅读,需要这种“合力”。
读过射雕英雄传的都知道,当郭靖遇到全真教马钰的时候,老道长说不传他武功,只教他呼吸和睡觉的法门,郭靖原本不以为然,可他性情质朴,还是按部就班的按照老道长的教导去做,结果不知不觉中内功精进,身法灵便,竟然短时间内获得了让人惊喜的进步,这就是调整身心的妙处,我们在阅读的时候,要注意节奏的把握。
所谓节奏的把握,首先说眼睛,不要乱眨,尽可能不闭眼,一行行字快速扫描,保持阅读的连续性。其实是呼吸,不要胸式呼吸,要气沉丹田,呼吸匀长,缓缓吐纳,这种腹式呼吸能给人脑提供足够的氧气,更可以使人心情平静。在阅读的时候内心应该如同一面镜子,片波不起,将书中知识点直接反映在镜面上,不要太过细致的去想书中一字一句的含义,知道个大概意思就好。
心平气和、不求甚解,身心放松,意气通达,保持这样的状态,是提高快速阅读速度的根本所在。
快速阅读效率提升,在于习惯的改变,传统的阅读是一个字一个字的看,看着想着,如此太多的牵绊,速度自然无法提高。而要想在快节奏的生活中保持学习的效率,就应该将对一个字的专注,转变为对一行字的专注,一行一行的看,视野要保持开阔,要涵盖整页书,眼睛如同电脑扫描一样,一行行的快速推进。
快速阅读要有“一条道走到黑”的精神,不要瞻前顾后、患得患失,看过的篇幅就是看过了,不能允许自己回头,要逼迫自己一往无前,按照自己阅读的节奏一直读下去。只有当这种逼迫成为自己的习惯,快速阅读的节奏才算是初步定型。在这个基础上继续提高,阅读速度才有质上的改变。
在读过一本书之后,要及时“回想”,所谓回想,并不是要求将读过的书纤毫毕现的回忆,而是将大体的意思梳理一遍,回想的速度应该和快速阅读时的速度保持一致,是一种阅读节奏的巩固,不要刻意去想字义,要从整体上把握。通过回想,可以锻炼形象思维,形象思维恰是快速阅读最重要的影响因素。
据不完全统计,每个人的大脑可以储存五亿的书本量,我们可以扪心自问,从小时候到现在,我们一共读过的书有多少?距离五亿有多少差距?人的潜力是无穷的,应该通过快速阅读激发这种潜力,尽可能快的,尽可能多的增加自己的知识储备量,只有这样我们的知识才会不断增长,才会在这个日新月异、竞争激烈的社会中站稳脚跟,从而拥有自己的天地。
精英特速读记忆训练网原创文章
作者:hsyf
转载需注明