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怎么养成每天速读的好习惯?

  在快速阅读学习中,我建议每一位学员每天都要利用1-2小时时间来训练速读,并且要坚持,不能三分钟热情,因为良好的连续性学任何知识都会得到理想效果。
 
  不过,一段时间的观察发现,一开始很多学员都会给自己设定速读训练的学习目标,甚至有的人还制定了一个详细的学习计划。通常是刚开始的时候,每天都能坚持学习。坚持一段时间之后,就会遇到各种各样的事情,然后就会每天变成二天/三天或更长的时间,慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。当然放弃的原因总是多种多样,这里不再赘述了。

  怎样能坚持学习呢?没有捷径,每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论:一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后,你就会发现自己离目标越来越近。

  21天左右形成一个新的习惯是广为流传的说法,但小编要说的是这也仅仅只是一个大概的情况。因为不同的人和习惯会导致结果的变化,周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间,一般都要经历过三个阶段:

  第一阶段:此阶段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改变,会觉得有些不自然,不舒服。

  第二阶段:此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因为,还需要刻意要提醒自己改变。

   第三阶段:此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然地不停地为你“效劳”。

  以下几个建议可以帮助你更好的养成坚持速读训练的习惯

  1、每天的时间要适度,找到适合自己学习强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上,就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟,更容易每天坚持下去。

  2、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来10分钟或半小时,用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。当然这对于忙碌的上班族或学生来说还是有点难度,因此建议你可以自由调整时间,比如晚上。

  3、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙,无法拿出太多的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如利用上下班做车的时间,午饭时间,排队的时间等一些小块的时间,进行软件训练中所学到的方法来运用和巩固、加强。

  总之,速读训练和任何一种学习都是一样的,不可能一下子就掌握了,也没有太多的捷径,因为这是一项技能,只有通过自己扎扎实实的去学,去用才能有收获,这中间最重要的就是坚持了,因为学习要是三天打鱼两天晒网肯定是不行的。

精英特速读记忆网总编辑
怎么养成每天速读的好习惯?
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