在
快速阅读训练中,
注意力是保证速读训练效果的基础,一般来说影响注意力的头号杀手就是外界的干扰,主要包括随时插入的短信、电话、电子邮件、IM聊天(如QQ、MSN)等等,一旦在快速阅读训练中注意力分散了,那么我们学员专注力从时间长度和内容深度上都会大幅缩减。
因此,为了保证快速阅读的效果,我们需要想办法对抗干扰!精英特在这里抛砖引玉,贡献一些自己尝试过的,比较有效的抗干扰方法。
方法一:给自己设置一个“防干扰时段”
每天在进行快速阅读训练的时候,我们可以建立了一个属于自己的“抗干扰时段”,在这个时段内,让自己所有IM处于线下状态、不处理邮件、不接电话、不参加会议等事情。或许有人要问了,如果真的有急事,找不到人怎么办呢?在《时间管理》一书中,托马斯提出了个“共同抗干扰时段”的方法。某个人的抗干扰时段要知会所有相关人员,并且指派好应急工作的交接对象。这就意味着,能完成相同工作的人的抗干扰时段必须是错开的,而且不能太长——这样,即使在轮班的人在搞不定事情的情况下,你也能较为及时的去处理这个急事,因为通常完成一次完整的精英特快速阅读记忆训练只要1-2小时即可。
方法二:集中处理,点到为止
对于不紧急、不重要,但是频繁出现的事情,可以采取集中处理的办法。
比如,当你正打开精英特软件准备速读训练时,有同事或家人、朋友给你分享的有趣视频、相关新闻、相关文章,这些都是无法预测的干扰,如果分享的内容在2分钟内看不完的话,你心里又很想看,那么,我建议你建立一个收藏夹,把文章、视频收藏起来。在你快速阅读训练完之后,专门选择1个小时,逐一点击这些链接去欣赏就可以了。
方法三:运用积极目标的力量
我们知道,不管做什么事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。所以注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。因此, 在快速阅读训练前就要给自己设定了一个目标,比如今天要达到多少字每分钟?你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
以上几种方法都有自己的特点,总的来说,如果没有了外界的干扰,我们学习时候的注意力就会更集中,
学习效率也会提高很多,希望以上我们
精英特速度记忆训练网为你提供的方法,对你预防外界干扰能够起到些许作用。
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